Nejlepší tobolky z rybího oleje podle lékařů

Rybí olej je skladem zdravých omega-3 mastných kyselin. Informace o jejich výhodách jsou rozšířené. Zpomaluje stárnutí, zlepšuje krevní oběh v mozku, zlepšuje krevní cévy a svaly, urychluje hubnutí, posiluje imunitní systém a mnohem více. Sovětské děti konzumovaly tekutý rybí olej se sevřeným nosem. Nyní je produkt vylepšen, filtrován a častěji vyráběn v kapslích. Zároveň neztratil své užitečné vlastnosti, některé značky jsou obohaceny různými vitamíny. Je třeba vzít v úvahu výběr rybího oleje v kapslích, který výrobce je lepší, a také věnovat pozornost formě uvolňování, specifickému složení, době použitelnosti.

Rybí olej (Teva)

Cena: 1100 rublů.

Teva je známá maďarská značka, která se na domácím trhu prezentuje více než 20 let. Koncentrace suroviny v jedné tabletě je 500 mg. Podle pokynů musíte brát lék po dobu 2-3 měsíců, jednu tobolku. Nejlepší je to udělat po jídle, vypít hodně studené vody. Po absolvování kurzu se doporučuje přestávku v délce nejméně tří měsíců.

Míč má želatinu bez chuti, uvnitř které je tekutá složka s charakteristickým zápachem, protože produkt neobsahuje aroma. Tento lék je ideální pro prevenci nemocí i pro nedostatek Omega-3. Je schopen odstraňovat cholesterol, posiluje pokožku, vlasy, nehty. Produkt se vyznačuje optimálním poměrem cena / kvalita. Podle recenzí spotřebitelů a lékařů je proto jednou z nejpopulárnějších značek v této kategorii.

Výhody:

  • nedostatek chemických přísad a látek určených k aromatizaci;
  • navzdory vysokým nákladům na jeden balíček trvá 3 měsíce;
  • vysoké dávky omega-3 polynenasycených mastných kyselin na dávku.

Biafishenol "losos"

Cena: 150 rublů.

Společnost BioFarm vyrábí potravní doplňky asi 20 let. Všechny výrobky jsou vysoce kvalitní, využívají pokročilé výrobní technologie. Domácí složení se liší od konkurence v tom, že se používá lososový tuk, a nikoli z tresčích jater. Rybí svět v Arktidě se vyznačuje zvýšeným obsahem Omega-3, který také dobře neutralizuje radikály. K dispozici v dávce 0,3 g, 0,4 g, 0,45 g.

Přípravek je obohacen o vitamin A, který pomáhá regulovat metabolické procesy v těle, a proto vyvolává pomalý a zdravý úbytek hmotnosti..

Příznivě ovlivňuje také činnost nadledvin, štítné žlázy, snižuje riziko krevních sraženin a posiluje imunitní systém. Přítomnost vitamínu D doplňuje minimální denní příjem pro dospělého. Je povoleno brát děti od 14 let. Denní hodnota 4 tablety 3krát denně.

Výhody:

  • rozpočtové náklady;
  • obohacené o vitamíny;
  • vysoký obsah omega-3.

Nevýhody:

  • iracionální dávkování a rychlá spotřeba (jedno balení trvá asi 8 dní).

BAA Mirroll "Omega-3"

Ruská vědecká a produkční společnost Mirolla vyrábí potravinové doplňky Omega-3 s různými přísadami: vápník, valeriána, mateřskou mladinu atd. Je obohacena o vitamin E a je získávána z norského lososa. Produkt se čistí ve vysoké míře, a proto je pro tělo bezpečný. Malé tobolky nažloutlé barvy, transparentní, bez chuti. Obal je želatinový. Přítomnost vitamínu E zabraňuje žluknutí produktu. Při praskání je cítit výrazná chuť ryb.

Doporučuje se používat 4 kuličky denně nebo v několika dávkách. Nízké náklady, evropské standardy kvality, ukazují na tuto drogu pouze pozitivně. Nedoporučuje se používat pro děti do 14 let, ani pro těhotné, kojící ženy. Produkt je schopen vyvolat alergickou reakci. Tento nástroj pomůže všem ostatním vyrovnat se se suchou pokožkou, vypadávání vlasů a křehké nehty..

Výhody:

  • náklady;
  • vysoce kvalitní domácí produkce;
  • možnost vybrat si z řady aditiv nejvhodnější.

Nevýhody:

  • nevhodné dávkování.

Carlson Labs, Wild Norwegian Cod Cod Oil Gems

Cena: 2000 rublů.

Tento lék nabízí norský výrobce, který vyrábí tuk z tresčích jater od roku 1982. Ryby jsou extrahovány z ekologicky čistých vod Norska, a proto jsou podrobeny minimálnímu zpracování, aby se zachovaly původní prospěšné vlastnosti. Produkt je navíc obohacen o vitamín E. Žluté tablety, podlouhlé bez chuti a zápachu. Navzdory velikosti se polykají docela snadno.

Aby se zabránilo nedostatku omega-3 a polynenasycených mastných kyselin, měla by se jedna tobolka užít ráno a večer po dobu asi jednoho měsíce. Pak se vyplatí přestávku nejméně tři měsíce. Lék obsahuje kyselinu lanolinovou, která je stálou součástí krémů proti stárnutí. Produkt pomáhá vyhladit malé vrásky a omladit strukturu pokožky. Aminokyseliny také usnadňují období změn souvisejících s věkem u žen. Je na vrcholu nejoblíbenějších produktů s Omega-3.

Výhody:

  • spolehlivá kvalita produktu;
  • vysoká koncentrace omega-3.

Nevýhody:

  • náklady;
  • obtížné koupit v běžné lékárně, musíte si ji objednat.

Koncentrát rybího oleje Solgar Omega 3

Cena: 2250 rublů.

Americká produkce je zaměřena na zákazníky prémiového segmentu. Již více než 70 let dodává Solgar na trh vysoce kvalitní výrobky. Složení léčiva představuje koncentrovaný rybí olej, glycerin, vitamin E. Měkké želatinové kuličky nemají chuť ani vůni. Výrobek je vyroben z ryb, které žijí ve studené a hluboké vodě. S tímto životním stylem hromadí polynenasycené mastné kyseliny..

Produkt prochází několika stupni filtrace, včetně likvidace rtuti a olova. Rovněž se destiluje na molekulární úrovni..

Tento produkt je dokonce doporučován těhotným ženám s příslušnými indikacemi a doporučeními lékařů. Zvýšená kontrola bezpečnosti výrobků přispívá k normalizaci ženského zdraví, bezproblémového těhotenství.

Výhody:

  • vysoká kvalita;
  • bezpečnostní záruka;
  • schváleno pro použití těhotnými ženami.

Skus RealCaps

Cena: 120 rublů.

Tato droga je zaměřena na dětské publikum. Zářivě oranžové žvýkací tablety mají skořápku ochucenou komplexem tutti-frutti. Tobolky obsahují rybí olej ve formě marmelády. Pro děti je taková dodávka užitečného léku nejsprávnější. Kompozice je obohacena o vitaminy A, D, E a karotenoidy. Pravidelné používání s jídlem v jedné tobolce ráno a večer pomáhá posílit imunitu, zvýšit vytrvalost a pozornost. Uživatelské recenze poznamenávají, že v mimosezóně děti snášejí virová onemocnění. Ale stojí za zvážení, že při praskání / žvýkání bude přítomna rybí chuť.

Výhody:

  • jedinečný zdroj;
  • náklady;
  • přítomnost vitamínů.

Nevýhody:

  • přítomnost rybí chuti, vůně;
  • přítomnost aroma identické s přirozenou.

Cesta přírody, Fisol

Cena: 1700 rublů.

Suroviny pro tento doplněk stravy se získávají z ryb, které žijí ve studených vodách Aljašky. Tyto vody jsou šetrné k životnímu prostředí. Produkt je podroben vysokému stupni čištění, molekulární destilaci a přísnému testování na přítomnost škodlivých látek. Charakteristickým rysem tohoto nástroje je přítomnost enterosolventního povlaku, který se nerozpouští pod vlivem žaludeční šťávy. A proto k uvolňování samotného tuku dochází ve střevě. Tato metoda zabraňuje projevům nepříjemných příznaků: dýchání ryb, žaludeční nevolnost, říhání. Z tohoto důvodu lék zabírá první řady hodnocení léčiv. Musíte ji vzít třikrát, jednu tobolku denně.

Výhody:

  • vysoký stupeň čištění;
  • stabilní skořepina;
  • zaručená kvalita.

Nevýhody:

  • náklady;
  • nepřesné dávkování.

Výběr nejlepšího rybího oleje pro vaše tělo není tak jednoduchý. Lidské tělo reaguje odlišně na určité další složky nebo dávky. Je lepší poradit se s lékařem, který vám pomůže se správným výběrem..

Tobolky z rybího oleje: prospívají a poškozují tělo. Jak používat

Rybí olej může mít příznivý vliv na lidské zdraví. V některých případech však způsobuje vážné problémy. Proto je důležité správně používat a vybrat si lék z velkého počtu doplňků stravy na farmaceutickém trhu.

Co je rybí olej, jak jej získat?

K výrobě produktu se používají velké mořské mastné ryby. Patří sem treska, norský losos, makrely, sledě. Samotná látka se získává z jater a svalů. Uvolňuje se v tobolkách nebo ve formě čištěného oleje. Ze dvou kilogramů rybích jater můžete získat až 250 g tuku, který je vhodný pro použití v medicíně.

Mnoho domácích výrobců pracuje na extrakci tresky z jater. Nejstarší podniky jsou v Murmansku a Tule. Výroba produktu probíhá zahříváním jater ryb při vysokých teplotách ve speciálním kotli. Přidělený tuk se shromažďuje a brání. Nezmrzlá část látky jde do polic pod názvem "bílý rybí olej". Obal tobolky sestává ze želatiny. Je vhodné používat, pomáhá udržovat léčivé vlastnosti látky, skrývá její vůni a chuť..

Užitečné složky rybího oleje

Výrobek se skládá z následujících látek:

  • polynenasycené mastné kyseliny (PUFA);
  • retinol (vitamin A);
  • vitaminy D, E;
  • kyselina eikosapaenová (ECC);
  • kyselina dokosahexaenová (DHA).

Přítomen také v malém množství: fosfor, síra, brom a jod..

Důležité součásti jsou Omega-3 a Omega-6. Jejich funkce a přínosy jsou pro regulaci hormonální rovnováhy, rychlé hojení ran a zánětů a posílení vlasů a nehtů. Jsou hlavním zdrojem energie. Nedostatek mastných kyselin vede k patologii nervového systému a selhání funkce pohlavních orgánů.

Složení produktu zahrnuje antioxidanty. Tyto látky jsou schopny neutralizovat agresivní molekuly, které ve velkém počtu zbavují obranné buňky, ničí jejich integritu a vyvolávají neplodnost a jiná vážná onemocnění. Takže vitamin A je schopen absorbovat maximální množství volných radikálů. Nedostatek retinolu není tak snadné vyplnit konvenčními produkty a rybí olej je vynikajícím zdrojem tohoto antioxidantu..

DHA je také užitečná, je hlavním stavebním kamenem buněčných membrán mozku, sítnice oka a tkání nervového systému.

ECK blokuje zánět, je nezbytný pro zdravé fungování srdce a krevních cév.

Výhody a terapeutické vlastnosti

Hlavní vlastností produktu je to, že snadno oxiduje. Díky tomu jsou užitečné komponenty dobře absorbovány a pronikají buňkami. Látka má tedy příznivý účinek na mnoho orgánů a na tělo jako celek, konkrétně:

  • zlepšuje zrak a paměť;
  • posiluje obranu;
  • snižuje krevní tlak;
  • zlepšuje pohyblivost kloubů;
  • normalizuje metabolismus a činnost gastrointestinálního traktu;
  • podporuje regeneraci buněk;
  • snižuje riziko srdečních chorob;
  • dává dobrou náladu;
  • zabraňuje předčasnému stárnutí;
  • vyživuje vlasy, pokožku a nehty;
  • podporuje aktivní spalování tuků.

Bioaditivum má účinky:

  • léky proti bolesti;
  • antioxidant;
  • antiinfekční;
  • protizánětlivé;
  • opevnění.

Většina diet je založena na redukci nebo vyloučení tuků ze stravy. To platí pouze pro škodlivé látky. Rybí olej je považován za základní prvek stravy a každodenního menu. Bez něj není možné podporovat práci srdce a těla jako celku.

Rybí olej lze také použít jako masku na vlasy a obličej. To umožní každé ženě zbavit se akné a sucha. Vlasy budou silnější, silnější a silnější.

Indikace pro použití

Doplněk stravy se zobrazuje následujícím kategoriím lidí:

  • Teenageři
  • Těhotné ženy a děti do 7 let (pouze po konzultaci s lékařem)
  • Pro staré lidi.
  • Pro diabetiky.
  • Lidé s nadváhou.
  • Sportovci.

Produkt je zvláště užitečný pro muže a ženy ve stáří. Je to dobrá prevence senilní senility, inhibuje procesy, které vedou k demenci, zlepšuje paměť. Při cukrovce pomáhají potravinové doplňky vyrovnat se s nadváhou a čistí krevní cévy, snižují triglyceridy. Pomáhá sportovcům urychlit metabolické procesy v tkáních..

V návodu k použití jsou uvedeny následující údaje:

  • zlomeniny, zranění, rány;
  • špatný růst zubů;
  • problémová kůže;
  • onemocnění močových cest a gastrointestinálního traktu;
  • oční choroby;
  • respirační patologie;
  • nedostatek vitamínů;
  • křivice.

Rybí olej je profylaktický k takovým patologiím, jako je artritida, psoriáza, rakovina, tromboflebitida, anémie, diabetes.

Jak brát - obecná doporučení

Před použitím rybího oleje byste se měli seznámit s některými doporučeními:

  • Nepoužívejte dietu nalačno, může to vést k gastrointestinálním poruchám.
  • Pokud není součástí vitaminu E, doporučuje se užívat vitamin E s rybím olejem. Tokoferol zabraňuje oxidaci mastných kyselin.
  • Nepoužívejte rybí olej po uplynutí 2 let.
  • Tobolky by měly být skladovány na suchém místě chráněném před sluncem při teplotě nepřesahující 25 stupňů Celsia..

Těm, kteří nemají rádi tuto drogu, může být doporučeno jíst více lososa, halibuta, makrely a sardinek. Stačí dvakrát nebo třikrát týdně jíst asi 150 g mastných ryb..

Kdo je kontraindikován v tobolkách z rybího oleje

Nejezte rybí olej v následujících případech:

  • chronické poškození ledvin;
  • zvýšené hladiny vápníku, vitamínů D a A;
  • cholelitiáza;
  • nesnášenlivost látek;
  • aktivní forma tuberkulózy;
  • žaludeční vřed a 12 dvanáctníkových vředů;
  • některá onemocnění gastrointestinálního traktu;
  • urolitiáza;
  • sarkoidóza;
  • prodloužená imobilizace;
  • tyreotoxikóza.

Nepřekračujte doporučenou dávku, abyste se nepoškodili. Nadměrné používání přípravku může vést k problémům s ledvinami a játry. Nedoporučujeme užívat kapsle před operací a na lačný žaludek.
Lidé v pokročilém věku, děti do 7 let a těhotné ženy by se měly před užitím tobolek rozhodně poradit s lékařem.
Optimální denní příjem Omega-3 je 1000 miligramů. Přípustný počet tobolek denně závisí na obsahu užitečných látek v nich, na zdravotním stavu, věku a tělesné hmotnosti osoby. Obvykle je předepsána jedna nebo dvě tobolky ráno, odpoledne a večer.

Dávkování a způsob aplikace se liší pro výrobce.

Video o výhodách a škodách rybího oleje

Doktor řekne Natalyi Yuzefovich. Jak a proč brát rybí olej. Mnoho užitečných informací. Populární video se spoustou pozitivních recenzí.

Terapeutický účinek na tělo

Pravidelné používání tobolek zlepšuje fungování kloubů a orgánů, jmenovitě srdce, plíce, mozek.

Pro srdce

Díky obsahu mastných kyselin produkt snižuje krevní tlak a riziko vzniku onemocnění kardiovaskulárního systému. Denní příjem tobolek brání ateroskleróze a tachykardii, zabraňuje tvorbě ucpání tepen.

Jak vzít: odborníci mají různé názory na dávkování léku. V závislosti na závažnosti onemocnění a zdravotním stavu se doporučuje užívat 500 miligramů na jeden gram produktu denně.

Výhody pro nervový systém

Rybí olej má příznivý vliv na činnost mozku, zmírňuje stres a deprese. Je předepsán jako součást komplexní terapie psychoemocionálních poruch, aby se zbavil chronické únavy, agitace a problémů se spánkem. Produkt zlepšuje náladu a posiluje paměť. Je to díky jeho vitamínům a mastným kyselinám..

Jak vzít: pro stanovení dávkovacího režimu musíte použít doporučení lékaře nebo informace uvedené v pokynech pro doplněk stravy.

Terapeutické vlastnosti pro imunitu

Doporučuje se konzumovat rybí olej s častým nachlazením, zejména v těch měsících, kdy se zvyšuje výskyt infekčních chorob a tělo trpí nedostatkem vitamínů. Vitaminy v rybím oleji pomáhají chránit imunitu.

Jak se bere: Aby se zabránilo, doporučuje se používat jednu nebo dvě tobolky denně. Pro léčení nemocí se tato dávka zvyšuje.

Rybí olej pro těhotné ženy a děti

Pokyny k použití rybího oleje v tobolkách naznačují, že těhotné ženy a děti tento doplněk stravy nedoporučují. Skutečně nekontrolovaný příjem těchto látek, které jsou obsaženy v tobolkách - může být pro tělo škodlivý. V případě potřeby by měl lékař podrobně popsat dávkování a dobu podání.

Těhotným ženám se obvykle předepisuje rybí olej v následujících případech:

  • s nedostatkem vitamínů a živin obsažených v přípravku v těle těhotných žen;
  • pokud před tím těhotenství skončilo potratem;
  • jako profylaktika proti předčasnému porodu;
  • a v některých dalších případech na základě rozhodnutí specialisty.

Existují speciálně vyvinuté přípravky "Rybí olej" pro těhotné ženy a děti od tří let.

Ti, kterým byl předepsán lék lékařem, by měli vědět, že přípravek má pozitivní vliv na zdraví nastávající matky, má také příznivý účinek na růst a vývoj plodu, dodává do něj potřebné vitamíny a minerály a má příznivý vliv na tvorbu nervového systému dítěte.

Všechny uvedené léčivé vlastnosti se vztahují na tělo dítěte. Produkt pomáhá dítěti snáze absorbovat informace, zvyšuje jeho inteligenci a zabraňuje rozvoji křivice a jiných nebezpečných chorob. Hyperaktivní děti se stávají více tupými, koncentrovanými a uklidňujícími.

Doplňky stravy mají pozitivní vliv na fungování kardiovaskulárního systému, zlepšují stav dýchacích orgánů a zvyšují odolnost těla vůči vnějším negativním vlivům. Rybí olej brání dítěti v přibírání na váze odstraněním škodlivého cholesterolu a spalování tuků.

Během kojení je vhodné přípravek užívat. Vitamín D obsažený v přípravku je prostě nezbytný k udržení zdraví ženy a jejího dítěte. Kromě toho lék pomůže vyrovnat se s depresí, která často navštěvuje matky v prvních měsících narození dítěte..

Video: co se stane, pokud často berete rybí olej?

Podrobnosti o vlastnostech produktu. Velmi populární video, bude to zajímavé.

Rozdíl mezi rybím olejem a rybím olejem

Mezi rybím olejem a rybím olejem je rozdíl. Prvním je extrakt z jater převážně z tresky. Druhý je získán z buničiny, která přiléhá ke svalové tkáni ryb z rodiny lososů..

Rybí olej obsahuje více vitamínů A a D a rybí olej obsahuje více polynenasycených mastných kyselin. V každém případě jsou oba produkty prospěšné pro tělo, včetně posílení vlasů a nehtů..

Mnoho odborníků považuje tuk získaný z rybího masa za bezpečnější produkt. Nedoporučuje se však používat jako profylaxi proti hypovitaminóze. V pediatrii se rybí olej používá již mnoho let proti křivici a jiným dětským patologiím..

Jak si vybrat právo

Zhoršování životního prostředí ovlivnilo kvalitu tuku z mořských ryb. Může obsahovat nejen užitečné, ale také toxické látky. Proto se doporučuje produkt neuchovávat a nekupovat od důvěryhodného výrobce. Čím dražší je řada ryb používaných k produkci tuku, tím lepší je příprava.

Rovněž je třeba věnovat pozornost následujícím bodům:

  • datum vydání a doba použitelnosti;
  • osvědčení uvádějící druh ryb;
  • přítomnost slova „medical“ na obalu.

Výrobní informace jsou uvedeny na obalu. Tam musíte najít údaj o množství prospěšných kyselin. Měly by být nejméně 15%. V opačném případě je produkt nedostatečné kvality. Je důležité věnovat pozornost trvanlivosti. Čím je lék čerstvější, tím užitečnější je..

Nejlepší výrobci a známé léky

Seznam nejlepších výrobců rybího oleje:

  • Teva Pharmaceutical Industries Ltd,
  • Kalifornie zlatá výživa,
  • Doktor je nejlepší,
  • Farma Korolev,
  • Doppelherzova aktiva,
  • Nordic Naturals,
  • Lysy,
  • Solgar,
  • Biopharm,
  • Möller,
  • Polaris,
  • Biafishenol,
  • Mirrollová,
  • Carlsonovy laboratoře.

Nejznámější jsou následující názvy léků:

  • Vitrum Omega-3 Plus
  • Norský rybí olej Forte Omega 3
  • Lysi Omega-3 Moomin
  • BAA Mirroll "Omega-3"
  • Carlsonovy laboratoře,
  • Malé kousnutí;
  • Biafeshenol;
  • Zlaté ryby;
  • Biocontour;
  • Rybí tuk Shenlung;
  • Möller.

Biafishenol. Doporučuje se jako doplněk stravy a jako další zdroj vitamínů, omega-3 kyselin. Kapsle se užívají při jídle s vodou. Den dospělého stačí užít jednou pět tobolek po 600 miligramech. Průběh přijímání je 30 dnů. Musí se opakovat 2-3krát ročně.

Léčivo je kontraindikováno během těhotenství a krmení, jakož i během střevní infekce a v případě individuální nesnášenlivosti složek potravního doplňku..

Malé kousnutí. Droga je vhodná pro děti od 3 let. Přispívá k:

  • posílení imunitních sil;
  • normalizace mozku a vizuálního aparátu;
  • růst a vývoj;
  • zvýšit efektivitu podmínek školní zátěže.

Rozdíl mezi dětskou drogou a dospělým je použití přírodního aroma s různými chutěmi. Vypijte ji jednou tobolkou dvakrát nebo třikrát denně. Kurz je jeden měsíc. Malý skus je kontraindikován v případě individuální nesnášenlivosti složek.

Způsob aplikace, dávkování a trvání kurzu do značné míry závisí na indikacích a stavu lidského zdraví, proto by měl být určen ošetřujícím lékařem..

Zpětná vazba a závěry

Podle recenzí produktů ne všichni dospělí dodržovali doporučené dávkování. Výsledkem bylo, že se v žaludku vyvinula pálení žáhy a nepohodlí. Ti, kteří nepřekročili dávku a vyhledali radu odborníka, zaznamenali zlepšení stavu kůže a vlasů, stejně jako nárůst energie a pocit vitality ráno.

Kupující nedoporučují nákup levného rybího oleje, protože jeho účinek prakticky není pozorován. Doporučuje se věnovat pozornost produktu vyrobenému v Norsku a nezapomenout na konzumaci samotné ryby.

Vzhledem k výše uvedenému můžeme dojít k závěru:

  • Rybí olej se doporučuje jako zdroj vitamínů A, D, E, Omega-3.
  • Pijte kapsle v kurzech. Obvykle se konzumují jeden měsíc třikrát ročně..
  • Nekontrolované použití produktu může vést k nebezpečným následkům..
  • Během těhotenství a kojení byste se měli před konzumací rybího oleje poradit s odborníkem.
  • Před použitím je nutné prostudovat informace, které se odrážejí v návodu k danému léčivu.

Je třeba si uvědomit, že rybí olej je pouze doplňkem stravy, a nikoli lékem. Není schopen nahradit léky zaměřené na léčbu základního onemocnění.
Chcete-li mít prospěch, nikoli ublížit, nezapomeňte postupovat podle pokynů, zvažte dávkování, vezměte lék správně a poraďte se se svým lékařem.

Kapsle z rybího oleje: který výrobce je lepší, návod k použití

Mnoho z nás bylo v dětství nuceno pít rybí olej. Poté byl přípravek obsahující vitaminy nezbytné pro růst kostí a prevenci křivice, vyroben ve formě tekutého roztoku s mastnou konzistencí a ne nejpříjemnější chutí. O výhodách tohoto produktu nikdo nepochybuje, protože se jedná o jedinečný zdroj polynenasycených mastných kyselin. V rybím oleji jsou přítomny ve velkém množství. Tyto látky jsou nepostradatelné pro lidské zdraví a musí být pravidelně přijímány..

Vzhledem ke zvláštní vůni a chuti se dnes vyrábějí tobolky z rybího oleje. Který výrobce je lepší? Tuto otázku si klade každý, kdo se stará o sebe a své blízké. Na rozdíl od tekutého roztoku, kapsulární verze tohoto produktu nezpůsobuje žádné nepohodlí během podávání. Ale aby to přineslo maximální výhody, je důležité znát základní pravidla pro jeho aplikaci. Dále zjistíme, jak je takový potravinový doplněk užitečný, a sestavíme druh revizního hodnocení rybího oleje v tobolkách, zjistíme, které z léků v sortimentu lékárny jsou účinnější, jsou vhodné pro dospělé i děti, nebo jsou mezi nimi významné rozdíly.

Proč byste měli pít rybí olej

Možná bychom měli začít s kosmickým rozpětím nákladů na takové doplňky stravy. V lékárnách najdete obě možnosti rozpočtu, jejichž cena se pohybuje od 100 do 300 rublů. A produkty světových značek - mohou stát několik tisíc rublů za balíček. Který výrobce tobolek z rybího oleje je lepší s tak výraznými cenovými rozdíly? Proč přeplatit, pokud můžete ušetřit a ne utratit za nákup působivých částek? Ukazuje se, že je rozdíl. Uvidíme, co to je.

Ze školního kurzu anatomie každý pravděpodobně ví, že lidské tělo naléhavě potřebuje omega-3 kyseliny, ale nedokáže je syntetizovat samostatně. Zdá se, že tento problém má řešení: je nezbytné pravidelně doplňovat deficit chybějících látek potravinami, zejména rybami. Ale i když odložíme skutečnost, že ne každý z nás má tento produkt v naší každodenní stravě, objeví se další argument ve prospěch bioaditiv lékáren. Ryba, která je na regálech v supermarketech, se zpravidla pěstuje uměle, proto ve svém masu prakticky neobsahuje polynenasycené aminokyseliny nezbytné pro organismus. Důvodem tohoto „manželství“ je krmivo, jehož složení není ani zdaleka přirozené stravy.

Drahé a levné doplňky stravy

Jedinou otázkou, která zůstává otevřená, je, který výrobce je lepší. Rybí olej v tobolkách, prodávaný za přijatelné ceny, se liší od dražších protějšků nejen jemností výroby, ale také:

  • metoda těžby, zpracování;
  • denní příspěvek;
  • koncentrace aminokyselin.

Levný rybí olej se získává z malých ryb, které nejsou řádně vykuchané. Ale pro výrobu drahých léků používejte pouze vybrané suroviny - maso ryb z lososa nebo tresky.

Použití rybího oleje v kapslích nízké kvality nesplňuje denní požadavky na omega-3, protože neobsahují více než 10 až 15% mastných kyselin. Dobrý doplněk stravy je takový, u kterého koncentrace hlavní látky dosahuje 50% nebo více.

Ze stejného kritéria vyplývá následující - denní norma: čím nižší je obsah kyseliny v kapslích, tím častěji budete muset pít lék po celý den. Užíváním vysoce kvalitních doplňků výživy to nebudete dělat více než dvakrát denně..

Ve kterých zemích je produkce založena?

Rybí olej v kapslích se vyrábí téměř ve všech koutech planety. Tato skutečnost vysvětluje rozdíly v produktech a samozřejmě jejich náklady na konečného uživatele. Omega-3 přípravky dostupné na domácím farmaceutickém trhu se podmíněně dělí na:

  1. Americké tobolky z rybího oleje. Takové značky jako Carlson Labs, NOW, Natrol, mají potřebné certifikáty kvality a jsou oblíbené po celém světě. Během výroby je kladen důraz na proces čištění surovin z rtuti a toxinů..
  2. Norský lososový rybí olej v tobolkách. Tyto léky jsou považovány za zdaleka nejdražší. Při výběru produktů od norských výrobců je třeba mít na paměti, že nebudete platit za hmotnost nebo počet tobolek v balení, ale za koncentraci aminokyselin v jedné dávce. Například náklady na doplněk stravy Nordic Naturals činí 25 USD.
  3. Ruský rybí olej v kapslích. Mezi produkty domácí produkce patří Biafischenol, Mirroll a BioKontur. V těchto podnicích se rybí olej vyrábí hlavně z jater tresky.

Carlsonovy laboratoře

Patří do kategorie prémiových produktů, je vyráběn Američany v Norsku a je známý svou vysokou kvalitou. Suroviny jsou extrahovány v čisté studené vodě, což společně s technologickým zpracováním zajišťuje nepřítomnost nečistot v hotovém produktu. Norský lososový tuk je energeticky náročný a má dostatečný obsah eikosapentaenových a dokosahexaenových kyselin. Sortiment uváděný výrobcem je poměrně široký. Obrovský rozsah dávkování produktu (od 600 do 1600 mg) a jeho mnoho variací s různými chuťovými a vitamínovými složkami vám umožňuje vybrat si tu nejlepší volbu.

Nordic Naturals

Podle odborníků, kteří vědí hodně o doplňcích stravy, je tato norská značka považována za jednu z nejlepších. Navzdory přítomnosti vlastních výrobců je tento doplněk stravy v Americe zvláštní poptávka. Nalezení společnosti Nordic Naturals na našem trhu není tak snadné, protože jen málokdo si může dovolit užívat tento rybí olej pravidelně. Důvodem je působivá cena léku.

"Biafishenol"

K dispozici v kapslích s různými možnostmi dávkování: 0,3 g, 0,4 ga 0,45 g. Každé balení obsahuje 100 kusů. I nejmenší dávka rybího oleje kromě komplexu omega-3 obsahuje vitaminy skupin A a D. „Biafishenol“ (losos) se vyrábí z tuku zástupců druhů žijících v Arktidě. Ukazuje se, že to hraje velkou roli v kvalitě produktu, protože ryby, které žijí ve studené vodě, mají velké zásoby polynenasycených mastných kyselin. V závislosti na dávce můžete určit, kolikrát denně se má doplněk užívat. Pokyny pro tobolky z rybího oleje uvádějí, že je lze použít po 14 letech jako další zdroj užitečných stopových prvků.

Mirrollová

Nepochybnou výhodou produktů této značky je obrovský sortiment rybího oleje s doplňkovými potravinami a aromatickými přísadami. Komplex složek příznivě ovlivňuje tělo a poskytuje mu mnoho cenných prvků. Kromě produktu Mirrol s omega-3, který obsahuje čistý rybí olej, další řady produktů, které zahrnují:

  • vápník;
  • česnekový olej;
  • šípkový olej;
  • olej z rakytníku;
  • valeriána a mateří;
  • pšenice, šípky a rakytníku.

Výživové doplňky od této společnosti jsou k dispozici v balení po 100 tobolkách. Na základě hodnocení zákazníků trvá jedna krabice v průměru 12–14 dní.

BioContour

Levnější analog rybího oleje v kapslích Mirroll je také představován několika možnostmi složení. Zvláště oblíbené a příjemné chuťové vlastnosti jsou komplexy obsahující:

  • kelp;
  • rakytník řešetlákový;
  • česnek;
  • šípky;
  • hloh;
  • máta peprná;
  • heřmánek;
  • eukalyptus;
  • anýz;
  • ostropestřec mariánský;
  • měsíček
  • pšeničné klíčky;
  • borůvky.

Každé balení obsahuje standardní počet tobolek (100 kusů). Lék se používá jako další zdroj životně důležitých stopových prvků. Výrobce rybího oleje v tobolkách "BioContour" neukazuje žádné kontraindikace s výjimkou jednoho - lék se nedoporučuje dětem mladším 14 let. Lék vyrobený bez použití dalších aromatických a aromatických přísad má 20% koncentraci omega-3.

Zlaté tobolky pro děti od zahraničních výrobců

Podle pediatrů musí děti brát doplňky rybího oleje stejným způsobem jako dospělí. Výrobci nabízejí dětské výrobky s různými chutovými a vitamínovými doplňky. Mezi populární stojí za zmínku společnost Omega Pharma, která se v Nizozemsku zabývá výrobou žvýkacích tobolek Tutty Frutty pro kojence.

Pohodlné a chutné, bez ohledu na to, jak divné to může znít, rybí olej také nabízí drobky americká společnost Coromega, která vyrábí přísadu ve formě žvýkací marmelády s citrusovou a karamelovou příchutí. V Rusku se již mnoha rodičům podařilo vyhodnotit potravinové doplňky, což není vůbec překvapivé: podmanivé děti s barevnými želé ryby jsou mnohem jednodušší než polévková lžíce zapáchajícího rybího oleje.

RybKa

Není tak snadné určit, který z výrobců tobolek z rybího oleje je nejlepší pro kojence, protože v sérii produktů pro děti se používají výhradně vysoce kvalitní suroviny. Měli byste si vybrat potravinový doplněk, který může dítě skutečně použít. Pro děti od sedmi let lékaři doporučují RybKu a omega-3 tobolky z výše uvedeného Biafischenolu. Tento ruský výrobce se rozhodl riskovat aromatické přísady, ale obohatil kapsle o vitamíny skupin A a E. Tyto výrobky jsou umístěny jako potravinářské přídatné látky pro děti. Poskytují téměř polovinu denní dávky aminokyselin. Optimální průběh použití - jeden měsíc.

RealCaps

Dětský rybí olej "Kusalochka" se doporučuje pro kojence starší tří let. Lék se prodává v obvyklých lahvích po 60 tabletách. Společnost "RealCaps" vyrábí kapsle s vitamíny a ovocnými příchutěmi, které pomáhají tlumit specifickou chuť oleje z tresčích jater. Jsou docela měkké, takže některé děti nepijí, ale žvýkají pilulky.

Mezi tuzemskými výrobci BioContour a Natures Plus také nabízejí omega-3 s ovocnou chutí, která neutralizuje nepříjemnou vůni rybí vůně. U kojenců mladších tří let se rybí olej v tobolkách neuvolňuje. Lék je možné podat dítěti v tekuté formě, ale pouze v dávce určené lékařem.

Aplikační pravidla

Před užitím rybího oleje v tobolkách je vhodné poradit se s odborníkem. Pomůže to určit správná množství spotřeby potravinového doplňku v závislosti na věku pacienta, chronických onemocněních, alergické anamnéze a dalších faktorech. Kromě toho by se rybí olej v tobolkách neměl užívat, aniž by si přečetl pokyny.

Pro dospělého je minimální požadované množství omega-3 během dne 0,25 g. Zároveň je optimální 1 gram aminokyselin. Při stanovování vhodné dávky pro průběh aplikace doplňku je důležité vzít v úvahu, že tyto látky částečně vstupují do těla spolu s jídlem. Požadovaný počet tobolek také závisí na koncentraci a kvalitě léčiva. Dospělí berou rybí olej v kapslích, zpravidla se doporučuje mnohokrát a denní normu rozdělit na 2-3 dávky.

Existuje pouze jeden způsob, jak zvýšit stravitelnost produktu - vezměte si doplněk stravy s jídlem. Očekávejte, že žádný terapeutický účinek z jedné dávky nestojí za to. Lékaři obvykle předepisují měsíční kurz.

Pokud jde o doporučení pro užívání léku v dětství, zde, jak již bylo uvedeno, nemůžete samoléčovat. Pro kojence dostávají doplňky navržené v souladu s potřebami jejich těla. Dávka závisí na hmotnosti a věku dítěte, ale v průměru děti mladší 14 let nejsou předepisovány více než 4 tobolky denně. Pokud mají příjemnou chuť, mohou být podávány bez ohledu na jídlo. Kapsle bez aroma jsou pohodlnější, když dají dítěti jídlo..

Tipy pro kupující

Aby nedošlo k vyhazování peněz, musíte se před nákupem nejen seznámit s datem exspirace, ale také pečlivě prostudovat obal, pokyny. Mějte na paměti, že tobolka nesmí obsahovat nic cizího. Hlavní složky léčebného doplňku stravy:

  • přímo rybí olej;
  • želatina;
  • vitamíny.

Výrobce musí na krabici také uvést aromatické a jiné syntetické prvky. Mějte na paměti, že složky, které neutralizují specifickou chuť léku, jsou přenášeny každým jiným způsobem, a proto mají sklon k alergickým reakcím nebo individuální nesnášenlivosti na takové látky, je lepší koupit rybí olej bez jakýchkoli nečistot. Současně není nutné odmítat tobolky obohacené o vitamíny. Takový lék může pomoci vyřešit několik zdravotních problémů najednou a přinést tělu maximální užitek..

Mnoho z nich se bojí fráze „molekulární diferenciace“, která se nachází na obalu. Pokud nejsou informováni o moderních výrobních technologiích, považují tyto produkty za geneticky modifikované a odmítají je koupit. Ve skutečnosti mluvíme o speciální technice, která vám umožní zvýšit obsah omega-3.

Při výběru tobolek s rybím olejem zvažte dávkování - čím vyšší je, tím méně pilulek budete muset vzít najednou. Souhlasíte, pití 4-5 tobolek není vždy vhodné. V takovém případě nezapomeňte na cenu. Vypočítejte si své prostředky tak, aby nákup stačil na měsíční sazbu. Například v jednom balení je 100 tobolek, jejichž dávka zahrnuje jejich dvojnásobný příjem 4 kusy. V souladu s tím, spotřebujete 8 tablet denně, budete si muset zakoupit několik dalších krabic.

Při nákupu nezapomeňte, kde byl doplněk stravy vyroben. Některé společnosti nacházejí továrny a zpracovatelské závody v blízkosti ekologicky znevýhodněných oblastí, ve kterých úroveň znečištění překračuje přijatelné normy. To může ovlivnit nejen kvalitu a užitečnost rybích produktů..

Výhody a nevýhody pravidelné spotřeby omega-3

O použití rybího oleje v tobolkách se říká pouze jedna věc: je to velmi užitečné. Hodnota polynenasycených mastných kyselin pro naše tělo je opravdu obtížné zveličovat. Tyto látky jsou nezbytné zejména pro:

  • úplná nitroděložní tvorba orgánů a systémů plodu, vývoj jeho mozku;
  • udržování hormonální rovnováhy a vynikajícího zdraví;
  • posílení imunity;
  • zlepšení stavu pokožky, vlasů a nehtů;
  • prevence onemocnění kardiovaskulárního systému;
  • aktivace mozku.

Jak již bylo zmíněno, nejvyšší obsah esenciálních aminokyselin je u ryb z lososů - průměrně 1,7 až 1,9 gramů na 100 gramů hmotnosti. Pro srovnání: u krevet jsou tyto látky mnohem méně - ne více než 0,3 g.

Ale jak víte, všechno je v moderování dobré. A rybí olej může být škodlivý, pokud je užíván ve velkém množství. V případě předávkování aminokyselinami u člověka tekutina v krvi více zkapalňuje, což negativně ovlivňuje její srážlivost.

V takových případech je lepší rybí olej odmítnout

Z výše uvedeného důvodu je důležité zvážit kontraindikace a preventivní opatření pro použití tobolek s vyhledávanými aminokyselinami. Za prvé, tento potravinový doplněk není vhodný pro lidi s nesnášenlivostí na jakékoli mořské plody. Za druhé, pokud jsou v prostředku přítomny další příchutě, nelze vyloučit pravděpodobnost alergické reakce. Zatřetí, je nebezpečné pít rybí olej lidem trpícím jakýmkoli krvácením. Úplný zákaz používání tobolek u lékařů omega-3 ukládá v případě:

  • hypertyreóza (zvýšená aktivita štítné žlázy);
  • urolitiáza a selhání ledvin;
  • ve věku jednoho a půl roku;
  • žaludeční vředy;
  • aktivní tuberkulóza.

Před úplným začátkem užívání aminokyselin se poraďte se svým lékařem - rozptýlí se všechny vaše pochybnosti a pomůže předcházet potenciálním problémům.

18 nejlepších rybích olejů

* Recenze toho nejlepšího podle redakční rady expertology.ru. O kritériích výběru. Tento materiál je subjektivní, nikoli reklama a neslouží jako vodítko k nákupu. Před nákupem se musíte poradit s odborníkem.

Z věty „rybí olej“ má mnoho pravděpodobně nachlazení: každý pije tuto drogu od malých až po velké, protože obsahuje sklad vitamínů a důležitý pro tělo polynenasycené omega-3 kyseliny, vitamíny A, D, E, které jsou nyní syntetizovány v včetně umělých a vyráběných v jiných formách. Původní rybí olej je mastná látka s nepříjemnou pachutí, která se na pracovišti často vylučuje filtrací a aroma. Suroviny - maso a játra velkých mořských ryb, včetně makrel, tresky, sledě, lososy.

O nástroji

Velké množství mastných kyselin je koncentrováno v rybím oleji, který se zřídka nachází v potravinách jiných než ryby:

  1. Palmitic;
  2. Dokosapentaenové;
  3. Oleic;
  4. Eikosapentaenové;
  5. Arachidonic;
  6. Linoleický;
  7. Docosahexaenoic.

Přípravek obsahuje vitaminy skupin A a D a v široké škále. Koncentrace těchto složek v části léčiva je schopna pokrýt každodenní potřebu těchto stopových prvků u člověka, s obvyklým jídlem, které je obtížné udělat.

Hlavní výhodou rybího oleje oproti syntetickým přípravkům s podobným složením je jeho přirozený původ: důležité složky jsou tělem rozpoznávány a absorbovány ve správném množství s maximální účinností. Látky vylučované uměle jsou vstřebávány horší a díky jejich hojnosti v těle můžete získat lepek. Organiky jsou často mnohem dražší než komplexní syntetika s ohledem na složitější výrobní proces..

Jaká onemocnění brání použití rybího oleje:

  1. Odstranění zánětu z tkání;
  2. Prevence rakoviny;
  3. Zlepšení regenerace buněk a zpomalení stárnutí těla;
  4. Prevence hypertenze, mrtvice a dalších problémů kardiovaskulárního systému;
  5. Stimulace svalové aktivity;
  6. Pomozte zachovat normální váhu;
  7. Zlepšení absorpce vápníku a prevence problémů s kostmi (při dostatečném příjmu potravin bohatých na vápník);
  8. Zlepšení práce reprodukčních systémů mužů a žen;
  9. Obecné posílení imunity.

A pravda: na konci minulého století děti a dospělí pili rybí tuk po celou dobu a mnohem méně nemocní než moderní lidstvo..

Absolutní kontraindikací k použití rybího oleje je špatná srážení krve a také užívání léků, které ovlivňují tento indikátor. Opatření: těhotenství, kojení, individuální nesnášenlivost složek.

Několik tipů pro výběr rybího oleje

Odborníci při výběru rybího oleje doporučují věnovat pozornost několika aspektům:

  1. Umístění výrobce. Nejlepší produkt se vyrábí v místě rybolovu, tj. V Norsku, na pobřeží Spojených států, v severním Rusku. Tyto suroviny jsou co nejčerstvější..
  2. Formulář vydání. Dnes je to tekutý olej v tmavé láhvi, často ochucený a zbavený nepříjemné pachuti nebo tobolek v měkké nebo želatinové skořápce. Měli byste si vybrat podle pohodlí použití: pro děti výrobci nabízejí malé tobolky, pro kojence a lidi s poruchami polykání - neutrální v chuťových sirupech, pro dospělé - výhradně podle preferencí.
  3. Struktura. Kromě hlavních složek může být léčivo navíc obohaceno o vitamíny a kyseliny. Lékař vám pomůže při výběru pomocí analýzy stavu těla pacienta.
  4. Doba použitelnosti by neměla skončit - je lepší, pokud je lék zakoupen blíže k datu výroby, takže si uchová užitečnější komponenty a účinnost bude nejvyšší.

Odborníci z časopisu EXPERTOLOGY sestavili vlastní hodnocení rybího oleje různých výrobců na základě složení léčiv, jejich účinnosti a zpětné vazby od spotřebitelů..

Hodnocení nejlepších rybích olejů

JmenovánímístoNázev produktucena
Nejlepší výrobci rybího oleje pro dospělé1Madre Labs, Omega 800568 ₽
2Koncentrát rybího oleje Solgar Omega 31 100 ₽
3Kardiovaskulární podpora BSN rybího oleje DNA650 ₽
4Kalifornská zlatá výživa pro dospělé420 ₽
5Barlean's, Omega Swirl1 650 ₽
6Carlson Labs, Wild Caught Super Omega-3 drahokamy890 ₽
7Nature's Way, Fisol1 150 ₽
8Nyní Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA / 250 DHA₽ 1 610
9Jarrowovy vzorce, rovnováha EPA-DHA1 440 ₽
10Ultimate Nutrition Omega 33 810 ₽
jedenáctBIAFISHENOL SALMON N100 CAPS179 ₽
12FISH FAT - TEVA 0.5990 ₽
Nejlepší výrobci rybího oleje pro děti1Kapky, Vitamin D3 pro děti, 400 IU₽ 1 050
2Nordic Naturals, dětský DHA, jahoda, 530 mg₽ 1 480
3Biopharma Barne Tran Omega-3950 ₽
4BABY FISH FAT RealCaps Bite184 ₽
5BIO-CONTOUR N100 CAPS / APELSIN FISH FAT DĚTÍ166 ₽
6Ekko Plus MAGIC RYBÍ DĚTI FISH FAT FAT250 ₽

Nejlepší výrobci rybího oleje pro dospělé

Pro dospělé je dávka účinných látek vysoká, ale koncentrace jednotlivých prvků se u různých přípravků liší, takže použití léčiva je možné pouze podle pokynů nebo podle pokynů lékaře.

Madre Labs, Omega 800

Droga získala první místo v hodnocení díky nejvyšší koncentraci mastných kyselin uložených v produktu po ultra přesné filtraci pomocí technologie KD-Pür®, která uvolňuje suroviny z těžkých nečistot.

Uvolňovací forma - měkké želatinové tobolky v plastovém obalu. Snadno se polykají, nezůstávají žádné dochuti. Vysoká koncentrace kyselin a tuků pomáhá předcházet ischemické chorobě srdeční, o čemž svědčí mimo jiné studie provedené v laboratoři Madre Labs..

Doporučené použití: jedna tobolka denně, balení stačí jeden měsíc.

Jak si vybrat rybí olej?

Který je lepší? A jak určit jeho kvalitu?

Jak si vybrat skutečný, ne falešný, vysoce kvalitní a skutečně zdravý rybí olej? Jaký je rozdíl mezi tobolkami z rybího oleje různých cenových kategorií?

Kolik tohoto potravinového doplňku je třeba konzumovat, aby bylo prospěšné, ne poškození? Co ještě potřebujete vědět o rybím oleji?

Pokud máte podzimní melancholii, nebo ne podzim, ale je to docela konstantní, pomůže vám starý osvědčený lék - rybí olej..

Ano, nezapomenutelná noční můra všech sovětských dětí. Sovětští lékaři považovali rybí olej za skutečný všelék. A jak ukázal čas, nebyli daleko od pravdy.

Moderní vědci také poskytují vědecky prokázané argumenty ve prospěch toho, jak důležité je pít tuto koktejl vitamínů A, D a omega-3 kyselin. Posiluje obranyschopnost těla, posiluje imunitu, vyhlazuje vrásky a zbavuje stresu..

Rybí olej je v současné době jedním z předních míst mezi oblíbenými doplňky výživy na světě. V našich lékárnách se rybí olej v cenové kategorii velmi liší. Děje se to v různých formách: v tekutině, v kapslích a dokonce ve formě sladkostí.

Pouze cenová kategorie je velmi odlišná: od docela rozpočtu po prohibitivní. Neexistuje ani rybí olej, ale rybí olej. Jak se liší? Jak se nechat zmást v celé této rozmanitosti?

Jaká je míra spotřeby rybího oleje za den?

Pokud jíte ryby pravidelně, proč jíte rybí olej zvlášť??

Denní požadavek na omega-3 nenasycené mastné kyseliny je 450 mg..

Tím se zajistí produkce vitamínu D. Bez nichž se u dětí vyskytuje křivice, vápník se u dospělých neabsorbuje, což způsobuje křehkost a drobivost kostí..

K uhasení denní normy musíte konzumovat říční ryby každý den, jeden kilogram. Je nepravděpodobné, že by takovou stravu někdo udržel. Je snadnější přejít na mořské ryby.

Navíc nejlevnější druhy mořských ryb - makrely a sledě - obsahují nejvíce omega-3. Jen spousta z nich nejí. A zbývající druhy mastných ryb - losos, tuňák a treska - jsou mnohem dražší. A jejich porce by měly být mnohem víc.

Proto se před půl stoletím Sovětský svaz rozhodl, že nejdostupnější formou získání omega-3 může být rybí olej. Ale později, kvůli vážnému znečištění světových oceánů, byla norma zrušena. Ale lékařská pomoc zůstala.

Jak si vybrat pravý a vysoce kvalitní rybí olej?

Ceny rybího oleje v lékárnách se velmi liší. Někdy se občas liší. Lepší produkt lze rozeznat podle složení.

Abyste mohli správně vybrat, musíte se podívat na zkratky na obalu. Mohlo by to být: EPA a DHA.

Častěji je uvedeno latinskými písmeny EPA a DHA.

Ukazují obsah nejcennějších složek rybího oleje: eikosapentaenové (EPA nebo EPA) a dokosahexaenové (DHA nebo DHA) omega-3 kyseliny.

  • EPA (EPA) zlepšuje imunitu, zlepšuje pohyblivost kloubů.
  • DHA podporuje mozek, zabraňuje skleróze a působí jako antidepresivum.

Obě tyto kyseliny poskytují tok energie, který je potřebný pro přenos hybnosti z buňky do buňky. To vám umožní jasně uvažovat a rychleji si pamatovat informace.

Bude lepší, pokud je uvedeno procento těchto kyselin. Obvykle na obalu vypadá jako EPA / DHA a další procento. Musíte vybrat ten, kde obsah přesahuje 30%.

Pokud není na obalu uvedeno procento EPA a DHA, znamená to pouze to, že v tomto přípravku je tento obsah příliš malý nebo úplně chybí. Co je pro spotřebu zbytečné. Pro to nepřináší žádnou výhodu.

Můžete to zkontrolovat zmrazením rybího oleje v mrazáku. Pokud je podíl EPA a DHA vyšší než 60%, pak kapsle nebude zakalit nebo zamrznout. Pokud je méně, pak je pravděpodobnost zákalu a zamrznutí kapsle vyšší.

Vysoce kvalitní rybí olej by měl také uvádět druhy ryb, ze kterých byl extrahován. Obvykle je to treska, pstruh nebo král losos. Divoký rybí tuk je považován za zvláště prospěšný..

Hlavní klenot tohoto doplňku stravy v omega-3 mastných kyselinách. Ukázalo se však, že omega-3 není hlavní věcí, proč lékaři doporučují užívat rybí olej.

Pomáhá nám doplnit nedostatek vitamínu D. Nebo vitaminu radosti, jak se také říká. Bez něj, mimochodem, pití mléka je zbytečné. Vápník se neabsorbuje.

Další zdroje omega-3 kyselin

O omega-3 je uvedeno na etiketách majonézy a slunečnicového oleje. Liší se od omega-3 v rybím oleji?

Ve slunečnicovém, arašídovém, sezamovém nebo kokosovém oleji není vůbec žádná omega-3. Ti výrobci, kteří tak píšou na obalech, upřímně dezinformují spotřebitele.

A v olivovém a kukuřičném oleji je omega-3. Pouze ve velmi malém množství. Trochu víc než v tuku nebo másle. Tam je mnohem méně rybího oleje než na jednom plátku mastného lososa. Tuto dávku lze získat konzumací litru majonézy. Kdo to dokáže a proč?

Z rostlinných potravin bohatých na omega-3 se mohou chlubit pouze lněný olej, lněný olej a ořechy.

Zde je však důležité něco jiného. Jejich nenasycené kyseliny se liší složením od rybích olejů. Molekula kyseliny alfa-linolenové, tj. „Rostlinná omega-3 kyselina“, což je více než polovina složení v lněném oleji, je kratší než složení jejích souvisejících kyselin EPA a DHA z ryb.

Vědecké studie prokázaly, že rostlinný omega-3 nevytváří kyselinu dokosahexaenovou, což je nezbytné pro mozek a sítnici.

Z toho vyplývá, že ani přesvědčení vegáni by se neměli vzdávat doplňování rybího oleje. Samozřejmě, pokud pro to neexistují žádné lékařské kontraindikace.

Proč rybí olej rozpouští pěnu?

Jen jedna kapka rybího oleje, jako by kyselina rozpustila kousek pěny.

Internet je plný videí s těmito hororovými filmy. Způsobují hodně kontroverze. A existují dva protichůdné názory.

Někteří tvrdí, že schopnost ničit polystyren je ukazatelem kvality rybího oleje.

Údajně stojí za to nosit na jádrech. Protože pěna má strukturu podobnou cholesterolu a také ji rozpouští.

Jiní jsou si jisti, že by se neměl používat vůbec. Pokud tolik rozpustí polystyren, co udělá s našimi plavidly? Proč ale pokožka obličeje z rybího oleje vyhladí a pěna je zničena?

Vědci, kteří se dívají na taková videa, se upřímně smějí. Kontakt cholesterolových plaků s rybím olejem v čisté formě je jednoduše nemožný. Kapradiny z rybího oleje nikdy nikdo nedostal.

Lékaři ale souhlasí s experimenty s polystyrenovou pěnou. Pokud se roztaví, pak v tucích je mnoho těch velmi těžko vyslovitelných kyselin.

Kvalita rybího oleje

Existují vědci v oblasti životního prostředí, kteří jsou si zcela jisti nebezpečím rybího oleje. Faktem je, že cenné druhy lososů se v moři málo chytají, ale pěstují se uměle..

Trochu jako rybaření, ale spíše připomínající chov prasat. A pokud jedna samostatná ryba uloví nějakou nemoc, její „mor“, musí být zničeno celé zvíře.

A toto stádo ryb může mít stovky tisíc ryb. To je milionová ztráta. A aby se těmto ztrátám zabránilo, jsou ryby plněné látkami nebezpečnými pro lidské zdraví.

Toxiny pronikají do ryb mnohem rychleji, než například do kuřete. A zdědil. A všechno nejhorší se hromadí v tuku. Pokud volně žijící losos obsahuje pouze 5% tuku, pak uměle vypěstovaný 34%.

Taková ryba ničí lidský mozek, snižuje inteligenci, vede k autismu a onkologii. To jsou samozřejmě vážné argumenty..

Výrobci rybího oleje však reagují na všechny tyto obavy, že při výrobě rybího oleje se očistí veškeré nečistoty. K tomu se používá proces molekulární destilace..

Tento proces je velmi komplikovaný. Přestože někteří lékárny se smyslem pro humor nazývají tento proces „řízením“. Protože tento proces je velmi podobný práci měsíčního svitu.

Pouze zde je rybí olej ve své čisté formě ponořen do vakua. Poté se zahřeje na 140 stupňů Celsia a přechází do plynného stavu. Molekuly rybího oleje kondenzují na jednom místě a všechny nečistoty na jiném místě, které nespadají do hotových tobolek.

A pro ty, kteří pochybují o stupni čištění rybího oleje, odborníci doporučují spíše koupit rybí olej než rybí olej. Na rozdíl od ryb se vyrábí ze svalů ryb. Podle souboru živin je kvalitně vyčištěná ryba z ryb prakticky nerozeznatelná.

Výhody rybího oleje

Výhody rybího oleje jsou neuvěřitelné. A na jeho blahodárných vlastnostech je mnoho parazitů.

Například se prodávají pleťové krémy s vitaminem F. Pouze takový vitamin neexistuje..

To je také rybí olej - komplex tří mastných nenasycených kyselin.

Přesně stejný komplex se nachází v běžném rybím oleji. Můžete si koupit krém na obličej za 1 500 rublů, nebo si můžete koupit rybí olej za 180 rublů. A aby byla maska ​​nikde jednodušší.

Musíte míchat med, bílý jíl a rybí olej. Kůže se stává sametovou. A po měsíci nanesení takové masky se vyhladí jemné vrásky.

Obecně je rybí olej vhodný pro vlasy a nehty. Pokud máte nějaké problémy, nezapomeňte do stravy zahrnout tobolky z rybího oleje. Výsledek netrvá dlouho.

Lékaři tvrdí, že polynenasycené mastné kyseliny v rybím oleji inhibují rozvoj aterosklerózy, kardiovaskulárních chorob a cukrovky.

Rybí olej je předepsán pro nízké hladiny hemoglobinu, vyčerpání po závažné nemoci a také pro „noční slepotu“. Toto je nemoc, když člověk za soumraku dobře nevidí. To platí zejména v zimě..

Obecně je rybí olej neuvěřitelně zdravý. Mastné kyseliny urychlují metabolismus a urychlují syntézu svalových bílkovin.

Rybí olej - kontraindikace

Může rybí olej poškodit? Ukázalo se, že ano. Není to tak neškodné.

Nejste v nebezpečí, pokud netrpíte alergiemi na rybí výrobky. Pokud je přítomna alergie, nepoužívejte rybí olej ve velkém množství každý den.

Doporučená dávka musí být uvedena na obalu..

V žádném případě by neměl být překročen. Ve velkých objemech omega-3 zvyšuje viskozitu krve. Co může vést k vnitřnímu krvácení.

Nepoužívejte rybí olej pro ty, kteří mají nízký krevní tlak. V rybím oleji by měla být u diabetiků věnována zvýšená pozornost.

Vědecké studie prokázaly, že spotřeba 8 gramů omega-3 mastných kyselin za den zvyšuje hladinu cukru v krvi až o 22%.

Nezapomeňte také, že rybí olej obsahuje hodně vitamínu A, který se ve velkých dávkách stává toxickým.

Ale pro všechny výhody je třeba si uvědomit, že rybí olej je stále doplňkem výživy. A bude lepší, když ji jmenuje lékař.

Pravděpodobně to nepředepíše těm, kteří berou léky, které normalizují krevní tlak, trpí tachykardií, těm, kteří mají vřed, selhání ledvin nebo problémy s štítnou žlázou. Tito lidé nemohou brát rybí olej!