Léčba abdominální obezity u mužů různými metodami

Muži mohou být náchylní k přibírání na váze. Nejčastěji se hromadí tuk v hrudníku a břiše, v tomto případě lékaři hovoří o vývoji obezity v břiše. Co to je a proč to vypadá? Na základě jakých známek můžete takovou obezitu určit sami a v jaké situaci je třeba vydat poplach? V článku odpovíme na tyto a další otázky, uvedeme doporučení týkající se změny stravy a některých fyzických cvičení.

Příčiny břišní obezity

Odborníci na výživu a andrologové identifikují několik příčin obezity u mužského břišního typu. Nejčastěji je problém způsoben hormonální poruchou. Hlavní roli v distribuci tukové tkáně hrají takové hormony, jako je estrogen (žena) a testosteron (muž). Testosteron převládá v těle dospělého a zdravého člověka, ale situace je možná, pokud je jeho produkce potlačena. V tomto případě se estrogen zvětšuje, vyvíjí se tuková tkáň, kterou lze rozdělit do tří typů:

  • břišní - v břiše a hrudi, detekovaný častěji u mužů;
  • gynoid - tuky se ukládají na boky, bobule, spodní břicho, tělo nabírá ženské formy;
  • smíšený - tuk je distribuován v celém těle.

U mužů, kteří zneužívají pivo a některá jídla, je obezita přesně hormonální povahou. Některé potraviny obsahují fytoestrogeny, které ovlivňují redistribuci a fungování tukové tkáně: začíná fungovat jako žlázy - podílí se na syntéze estrogenu. Ukazuje se, že tuky se „hromadí“

Vlevo je známkou obezity prvního typu

Jiné příčiny abdominální obezity u mužů:

  • podvýživa - přejídání, převaha uhlohydrátů ve stravě atd.;
  • chyby životního stylu - špatné návyky, nízká fyzická aktivita;
  • patologické procesy v těle - metabolické poruchy, cukrovka atd.;
  • změna množství hormonu serotoninu - je narušena funkce nervového systému, což může nepřímo ovlivnit obezitu;
  • selhání syntézy leptinu - vede k absenci nebo oslabení pocitu sytosti.

Pokud nezačnete bojovat proti abdominální obezitě, začíná viscerální forma, ve které tukové buňky pronikají hluboko do těla, obklopují břišní orgány a srdce a vedou k degeneraci tuků..

To může mít za následek vážné problémy v těle, které ohrožují zdraví a v některých případech i život..

Diagnostika a autodiagnostika břišní obezity

Ve zdravotnickém zařízení je diagnóza „abdominální obezity“ stanovena na základě vizuálního vyšetření podporovaného ultrazvukem. Důležitou roli budou hrát výsledky krevních testů nebo spíše obsah cholesterolu, kyseliny močové, glukózy a dalších látek v něm obsažených..

Domácí obezitu však můžete určit doma, pokud použijete výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI) a porovnáte výsledky s tabulkami. Pokud změříte obvod pasu a porovnáte údaje s obvodem boků, můžeme vyvodit předběžné závěry.

O břišní obezitě můžete mluvit, pokud:

  1. Obvod pasu se rovná obvodu kyčle.
  2. Obvod pasu přes 94 cm.
  3. Žaludek v sedu visí dolů.

Přesnější výsledek se získá výpočtem indexu tělesné hmotnosti, který se provádí podle vzorce: BMI = B / P 2, kde:

  • BMI - index tělesné hmotnosti;
  • B je hmotnost osoby v kilogramech;
  • P - lidská výška v metrech.

Pokusme se vypočítat index tělesné hmotnosti muže s výškou 172 cm a hmotností 85 kg - 85 / 1,72 * 1,72 = 28,8. Pokud znáte tabulku indexů tělesné hmotnosti, pak je snadné dospět k závěru. Muž z příkladu má problém s nadváhou, ale obezita nezačala. Situaci napraví fyzická aktivita a nutriční korekce..

Léčba břišní obezity

V medicíně je obvyklé začít s jemnými metodami, postupně přecházejícími k radikálnějším. Abdominální obezita není výjimkou. V závislosti na jevišti (je jich 4) lze použít:

  • vývoj individuální stravy;
  • fyzioterapie;
  • hormonální léčba;
  • léčba drogami;
  • chirurgická operace.

Budeme zvažovat každou metodu podrobněji a poskytneme obecná doporučení ohledně výběru léčebné taktiky a léků..

Léčba stravy

V počáteční fázi může být účinná obezita prostřednictvím stravy. Strava se vyvíjí individuálně, ale princip se u každého člověka nezměnil.

Principy výživy u mužské obezity

Během boje proti tuku na břiše je třeba dodržovat řadu pravidel:

  • sledovat režim pití, zabránit nadměrnému stresu na ledviny;
  • nahradit živočišné tuky rostlinnými tuky;
  • cukru a uhlohydrátů striktně omezit;
  • vzdát se alkoholu;
  • nejezte konzervaci a uzená masa.

Podle Pevznera se nejčastěji používají dva typy stolů - devátý pro muže s diabetem a osmý pro zbývající případy. Porovnejte obě tabulky pomocí tabulky.

Zavedeno do stravy

Tabulka č. 8
1600-1850 kcal / den2300-2500 kcal / den
Proteiny 100 - 110 gProtein 100 g
Tuky 80 až 90 gTuk 80 g
Sacharidy 120 - 150 gSacharidy 300 - 350 g
  1. Pšeničné výrobky, muffin, listové těsto.
  2. Bramborové a obilné polévky.
  3. Mastná masa, drůbež a ryby.
  4. Sladký jogurt, tuk tvaroh, sýry, smetana, pečené mléko
  5. Živočišné tuky.
  6. Data, hrozny, rozinky, vodní melouny.
  7. Zmrzlina, med, marmeláda.
  1. Pečivo, těstoviny.
  2. Mléčné polévky.
  3. Mastné maso a ryby, červený a černý kaviár.
  4. Krém, glazované a sladké tvarohové koláče.
  5. Sladké ovocné šťávy.
  6. Data, banány, fíky.
  7. Zlato, sladkosti, marmeláda.
  1. Žitný nebo otrubový chléb do 150 g / den.
  2. Polévka se zeleninou.
  3. Nízkotučné maso nebo ryby až do 90 g / den.
  4. Mléčné a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku.
  5. Sladké a kyselé bobule a ovoce.
  6. Káva a čaj (slabý bez cukru).
  7. Plody moře.
  1. Žitný nebo pšeničný chléb (z mouky 2 stupně).
  2. Nízkotučné maso, rybí vývary a polévky.
  3. Vejce do 2 ks / den.
  4. Nízkotučné maso a ryby.
  5. Mléko a mléčné výrobky (trochu).
  6. Cuketa, dýně, zelí, salát.
  7. Sladké a kyselé ovoce a bobule.

Všechna jídla jsou dušená, vařená nebo pečená. Smažená jídla s abdominální obezitou v jakékoli fázi jsou zakázána. Alkohol je také zakázán, je vhodné přestat kouřit. Frakční výživa - malé porce 5-6krát denně nebo snídaně, oběd, večeře s lehkým občerstvením mezi nimi.

Fyzioterapie

Fyzioterapeutická cvičení jsou vybírána s ohledem na zdravotní stav člověka, existující chronická onemocnění a stupeň obezity. V článku uvedeme obecná doporučení, ale je třeba upravit zatížení.

Dobrý efekt může dát ranní cvičení v kombinaci s chůzí různých typů. Je dobré střídat pomalou chůzi (90 kroků / min) se středním (120 kroků / min). Nejsou-li kontraindikace, lze chůzi střídat s během (5-6 minut běhu / 2-3 minuty chůze). Během tréninku musíte ovládat puls. U netrénovaných mužů by hodnota neměla překročit 130 úderů za minutu, pro vyškolené muže - 140–150 úderů za minutu.

Fyzioterapeutická cvičení pro obezitu

Příkladné třídy pro břišní obezitu jsou uvedeny v tabulce.

Jednou týdně

1 stupeň2 stupně3 stupněGymnastika (rotace a trup)223Turistika121Běh211Sportovní hry111

Je dobré, když se ranní cvičení zaměří na břišní svaly, provedené ráno a na konci vodními procedurami.

Hormonální léčba obezity

Hormonální substituční terapie je předepsána lékaři pouze v případě, že je detekována nízká hladina testosteronu, při absenci pozitivního účinku při cvičení a dietách. Pro potlačení estrogenu ženského pohlavního hormonu je člověku předepsán lék, který zvyšuje syntézu testosteronu. Dobrý účinek na abdominální obezitu je dán injekcemi roztoku Nebida..

Na rozdíl od zastaralého Omnadrenu, Nebido nezpůsobuje vlnovou změnu hladiny testosteronu v krvi. Pro mužské tělo je tento účinek výhodnější, protože se snižuje riziko vedlejších účinků.

Lékaři mohou předepsat perorální hormonální léky, například Andriol. Způsobuje nevýznamné a krátkodobé zvýšení hladin testosteronu, proto je předepsán pro mírné hormonální poruchy, aby se „tělo“ tělo a přimělo se, aby nezávisle produkoval testosteron ve správném množství.

Léky na břišní obezitu

Pokud se během krevního testu ukáže, že je nedostatek leptinu a testosteron je normální, mohou být předepsány určité léky. Jejich působení je přímo nebo nepřímo směrováno do centra nasycení - člověk pociťuje snížení potravních požadavků, je nasycen rychleji a přibývá na váze.

Nejběžněji předepsané:

  1. Fluxetin. Antidepresivum, zlepšuje náladu, zmírňuje pocity strachu a úzkosti. Přiřazeno mužům náchylným k přejídání nervózně.
  2. Metformin. Snižuje absorpci glukózy ze střeva, aniž by měl negativní účinek na slinivku břišní. Pomáhá stabilizovat tělesnou hmotnost u mužů různého věku.
  3. Sibutramine. Používá se podle aktualizovaných pokynů (starý způsobil vedlejší účinky). Utopí hlad, urychluje pocit sytosti. Je také předepsán pro břišní obezitu..
  4. Orlistat. Uměle vytváří v těle energetický deficit. V důsledku toho se tukové buňky, včetně buněk z břicha, začnou spotřebovávat, aby nahradily „ztrátu“..

Všechny léky předepisuje lékař, řídí také průběh léčby a její výsledky. Při nesprávném použití mohou být důsledky pro tělo horší než z obezity..

Chirurgická operace

Chirurgická léčba abdominální obezity je extrémním měřítkem. Používá se pouze v případě, že jiné prostředky nepomáhají a spočívají ve zkrácení nebo zmenšení objemu žaludku chirurgickými postupy. Má mírný účinek na hubnutí, ale neumožňuje vám dále přibývat na váze..

Mezi metody chirurgické léčby obezity lze identifikovat:

  1. Gastroplastika rukávu - používá se nejčastěji. Část žaludku se odstraní a ze zbývajícího orgánu se vytvoří „rukáv“. V důsledku toho člověk pojídá rychleji a neztrácí tuk.
  2. Operace bypassu žaludku. Používá se k léčbě třetího stupně obezity podle typu břicha a spočívá ve vytvoření obtokového kanálu z horní části žaludku do střev..
  3. Páskování. Na žaludek je vložen speciální prsten, který blokuje orgán na dvě části. Jídlo vstupuje do horního oddílu, aktivuje centrum nasycení a muž rychle sníst.

Chirurgické ošetření je indikováno pouze tehdy, pokud břišní obezita ohrožuje život člověka. V jiných situacích se používají jemnější prostředky ke snížení obezity..

Důsledky obezity břicha

Muži často nepovažují zvýšení břicha v důsledku podkožního tuku za něco nebezpečného. Mezitím břišní obezita ovlivňuje kvalitu života a jeho trvání. Muži s nadváhou mají větší počet patologií než ostatní:

  • diabetes;
  • chronická pankreatitida;
  • kardiovaskulární selhání;
  • arteriální hypertenze;
  • zánět prostaty v důsledku snížení motorické aktivity a zhoršení mikrocirkulace krve v pánevních orgánech.

Obezita nepřímo ovlivňuje vývoj rakoviny. U břišní obezity začíná tuková degenerace vnitřních orgánů, což zvyšuje riziko vzniku rakoviny jater, slinivky břišní, ledvin a dalších orgánů.

Shrnout

Abdominální obezita u mužů není neškodná a může ohrozit zdraví a život. Abyste se vyhnuli nepříjemným následkům, musíte vést aktivní životní styl, ne přejídat se, vzdát se alkoholu a neustále sledovat svou váhu. Pokud se vám nedaří vyrovnat se s nadváhou samostatně, musíte navštívit lékaře a podstoupit vyšetření, abyste zjistili příčiny nadváhy.

Abdominální obezita u žen a mužů

Když je tuk koncentrován v jedné části lidského těla, může i 2-3 kg způsobit vážné zdravotní problémy. Pokud jsou depozity lokalizovány v břiše, pak je u člověka diagnostikována obezita břicha. Množství tukové tkáně se postupně zvyšuje, což způsobuje únavu, dušnost a další nepříjemné příznaky. Léčba nemoci se provádí hlavně konzervativními metodami a gymnastikou. Ve vážnějších případech se uchýlit k operaci.

Co je to břišní obezita?

Z latiny se břicho překládá jako žaludek. Obezita břišního typu je stav, ve kterém se v této oblasti hromadí tukové usazeniny. Na siluetu se člověk začíná podobat jablku a index tělesné hmotnosti (BMI) u jednotlivých pacientů zůstává v normálních mezích a nepřekračuje 25. V každodenním životě se tento typ rozložení tuku také nazývá mužské nebo „pivní břicho“..

Častěji toto onemocnění postihuje muže. Abdominální typ obezity u žen je méně častý, ale existují i ​​takové případy. Tato forma nadváhy je považována za jednu z nejnebezpečnějších, protože časem tukové obaly vnitřních orgánů:

Většina ložisek je lokalizována ve střevě, a proto se přední stěna pobřišnice mění. To vše zvyšuje zátěž těchto orgánů, narušuje metabolismus a zásobování krví, což vede k narušení práce mnoha tělesných systémů. Kromě toho mastná vrstva emituje mnoho toxických látek, které jsou plné vývoje maligních nádorů a vnitřního krvácení. Mužská obezita u žen může způsobit poruchu cyklu nebo růst vlasů na těle, vzhled vzhledu a charakteru muže.

Příčiny

Obezita jako jablko je často výsledkem podvýživy, zejména pokud se přejídání kombinuje se sedavým životním stylem. Zaoblené formy jsou často zděděny od rodičů dětem, proto není vyloučena genetická predispozice. V takových případech by jídlo měli kontrolovat všichni členové rodiny. Existují další důvody pro rozvoj obezity břišního typu:

  • hormonální nerovnováha;
  • dysfunkce hypotalamu;
  • nedostatek serotoninu (hormon zodpovědný za duševní odpor a pozitivní emoce);
  • špatné návyky po dlouhou dobu;
  • iracionální léky, včetně hormonálních a psychotropních drog.

Abdominální obezita u mužů

Nejčastější příčinou tohoto onemocnění u mužů je zvyk pravidelně konzumovat alkoholické nápoje, zejména pivo. Nemá přímý vliv na množství tuku. Vklady se hromadí kvůli vysokému obsahu kalorií v pivu a jeho schopnosti zvyšovat chuť k jídlu. Tělo nemůže strávit tolik kalorií, což je důvod, proč zůstávají, lokalizované v břiše. Kromě toho pivo obsahuje fytoestrogeny, které postupně způsobují, že muž vypadá jako žena. Totéž se stane, když je v mužském těle nedostatek pohlavního hormonu testosteronu.

Mezi ženami

Do rizikové skupiny patří ženy s nadváhou před porodem nebo ženy, které během těhotenství získaly nadváhu. K tomu dochází u 40% těhotných žen. Po porodu se situace zhoršuje kojením, kdy dochází k intenzivní produkci prolaktinu - hormonu, který přeměňuje glukózu na tuk. Abdominální obezita u žen se může vyvinout, pokud během porodu došlo k závažné ztrátě krve, která vedla k poškození hypofyzárních buněk. Kromě těchto faktorů patří mezi důvody pro lokalizaci tuku v břiše:

  • polycystický vaječník;
  • stres
  • poruchy štítné žlázy, hypotyreóza;
  • nástup menopauzy, při níž se snižuje produkce ovarií estradiolu, což vede k redistribuci tuku.

Klasifikace

U zdravého člověka je hmotnost viscerálního tuku asi 3 kg. S břišní obezitou se její množství významně zvyšuje. Patologie je tvořena jedním ze dvou způsobů:

  • Tuková tkáň obaluje životně důležité orgány. To je centrální obezita, kterou je těžké zhubnout. Kromě toho je tuk kolem orgánů nebezpečný, protože v průběhu času způsobuje poruchy v jejich práci. Léčba v tomto případě zahrnuje nejpřísnější stravu v kombinaci se sportem a užíváním léků předepsaných lékařem.
  • Uložení tuků se hromadí pod kůží. To je periferní obezita, která se snáze zbaví. Terapie je založena na cvičení a nízkokalorické dietě.

Obecně lze podezření na obezitu břišního typu doma. Za tímto účelem změřte objem pasu a boků. Patologie se potvrzuje, pokud je jejich poměr rovný nebo větší než 1 u mužů, rovný nebo větší než 0,85 u žen. Kromě toho můžete určit závažnost patologie:

  1. První. Diagnostikuje se, pokud objem pasu přesahuje 80 cm u žen a 94 cm u mužů.
  2. Ten druhý. V této fázi se obvod pasu mění mezi 81,2–88,6 cm u žen a 94,2–101,3 cm u mužů.
  3. Třetí. Poslední fáze, kdy velikost pasu u mužů přesahuje 102,6 cm, u žen - 88,9 cm.

Příznaky

Charakteristickým znakem je velký obvod pasu v důsledku zvětšení objemu břišní dutiny. Pacienti s touto diagnózou zaznamenávají rychlý srdeční rytmus i po lehké fyzické námaze. Na tomto pozadí je pozorováno zvýšené pocení, nadýmání a říhání, které nebylo dříve. Další charakteristické znaky obezity břišního typu:

  • depresivní stav;
  • pálení žáhy;
  • narušení fungování trávicího systému;
  • flebeurysm;
  • apnoe;
  • dyslipidémie - porušení metabolismu tuků;
  • neplodnost;
  • menstruační nepravidelnosti u žen;
  • snížený výkon;
  • snížená sexuální aktivita;
  • změna složení krve;
  • těžkost v žaludku po jídle;
  • zvýšená chuť k jídlu;
  • sklon k nachlazení;
  • vysoký krevní tlak.

Možné komplikace

Hlavním nebezpečím hromadění nadměrného viscerálního tuku je stlačování vnitřních orgánů, které narušuje jejich práci, narušuje tok lymfy a krevní oběh. Podle některých studií taková ložiska způsobují tvorbu kortizolu, stresového hormonu. Díky této látce člověk neustále cítí napětí. Výsledkem je, že orgány pracují ještě tvrději.

Další látkou syntetizovanou viscerálním tukem je hormon zánětu, díky kterému může dojít i k nachlazení. Do seznamu komplikací obezity břišního typu jsou zahrnuty následující patologie:

  • snížená účinnost;
  • srdeční selhání;
  • dna;
  • zhoršený metabolismus kyseliny močové;
  • diabetes;
  • bronchiální astma;
  • Alzheimerova choroba;
  • menstruační selhání;
  • vzhled ženy z nežádoucích vlasů na těle;
  • neplodnost;
  • syndrom polycystických vaječníků;
  • mrtvice, infarkt;
  • mastná degenerace jater;
  • usazeniny solí v kloubech;
  • početná cholecystitida.

Diagnostika

Prvním stadiem diagnostiky této patologie je studium anamnézy pacienta: tímto způsobem může lékař stanovit predispoziční faktor pro rozvoj obezity. Specialista navíc sbírá anamnézu. K tomu se dozví informace o stravě a fyzické aktivitě pacienta, objasní přítomnost špatných návyků. Stanovení stupně obezity se provádí takto:

  1. Lékař se zeptá pacienta na symptomy a čas jejich výskytu..
  2. Dále provádí palpaci a perkuse přední stěny břišní dutiny.
  3. Dalším krokem je měření obvodu břicha, zvážení a měření indexu tělesné hmotnosti.

Druhou fází diagnostiky je laboratorní výzkum. Pacientovi je předepsán obecný a biochemický krevní test. Pomáhají identifikovat abnormality ve složení dané lidské biologické tekutiny, které jsou charakteristické pro abdominální typ obezity. Krevní test se provádí na triglyceridy, inzulín, glukózu, cholesterol. V moči pacienta je vyšetřeno množství kortizolu. Z instrumentálních diagnostických metod se používají:

  • Radiografie pomocí kontrastního média. U obezity je tato studie neinformativní, ale dokáže detekovat hypofyzární adenom..
  • Počítačové a magnetické rezonance (CT, MRI). Tyto studie se provádějí za účelem zjištění změn nebo stupně poškození vnitřních orgánů..
  • Ultrazvukové vyšetření (ultrazvuk) břišní dutiny. Tento postup je nezbytný pro měření množství viscerálního tuku..
  • Gastroskopie. Je předepsán téměř všem pacientům s onemocněním zažívacího ústrojí. Procedura spočívá v prozkoumání stěn gastrointestinálního traktu pomocí endoskopu, který se vloží ústy do jícnu.

Léčba břišní obezity

Terapie proti takové obezitě je komplexní. Léčba může trvat hodně času, protože pacienti musí ztratit hodně kilogramů. Obecně zahrnuje léčebný režim následující oblasti:

  • změny životního stylu;
  • přechod na správnou, nízkokalorickou, ale vyváženou výživu;
  • zavedení dostatečného množství fyzické aktivity do denního režimu;
  • léčba doprovodných nemocí;
  • předepisování léků.

Komplex fyzioterapeutických cvičení je vybrán individuálně pro každého pacienta s ohledem na stupeň obezity a zdravotního stavu. Důležitou podmínkou úspěchu terapie je emoční přístup. Pacient musí pochopit, že hubnutí a zlepšování kvality života je možné pouze na základě jeho osobní touhy. Pokud člověk neskontroluje svůj jídelníček, návyky, fyzickou aktivitu, žádný lék mu nepomůže udržet jeho zdraví. Léky jsou také součástí léčby, ale pouze ve spojení se stravou a sportem. Lékaři mohou předepsat tyto léky:

  • Metformin. Hlavní indikací pro použití je diabetes 1. a 2. typu. Kromě toho se Metformin doporučuje pacientům se současnou obezitou. Ženy jsou předepisovány do polycystických vaječníků, ale pouze pod přísným lékařským dohledem. Hlavním účinkem metforminu je snížení intestinální absorpce glukózy na pozadí zvýšené citlivosti tkáně na inzulín.
  • Orlistat. Stejná látka ve složení léčiva blokuje vstup triglyceridů do krve, což způsobuje energetický deficit. Díky tomu lidské tělo mobilizuje tuky ze svých vlastních rezerv. Lék se používá k obezitě, aby se snížila a udržovala váha, ale pouze na pozadí stravy..
  • Sibutramine. Tento lék má anorexigenní účinek, proto se používá k léčbě pacienta s indexem tělesné hmotnosti 30 nebo více. Příjem sibutraminu zvyšuje pocit sytosti, chuť k jídlu.

Strava

Dodržování nízkokalorické stravy je důležitou podmínkou pro léčbu obezity. Obsah kalorií je ve srovnání s běžnou lidskou stravou snížen o 300–500 jednotek. Hubnutí se provádí nejen snižováním energetické hodnoty stravy, ale také nahrazováním škodlivých produktů zdravými. Zákaz zahrnuje:

  • cukr;
  • pečení másla;
  • sladké sycené nápoje;
  • cukroví;
  • cukrovinky;
  • smažené brambory;
  • vepřové maso;
  • majonéza, kečup;
  • mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku;
  • polotovary.

Jídla by měla být dušená, dušená nebo pečená. Tuky byste neměli úplně odmítnout - lze je získat z rostlinných olejů, avokáda, semen, ořechů a mastných ryb. Do stravy se doporučuje zahrnout následující produkty:

  • mléčné výrobky s nízkým procentem tuku;
  • plody moře;
  • vejce
  • libové maso;
  • luštěniny;
  • čerstvá zelenina a ovoce;
  • celozrnný chléb;
  • cereálie.

Fyzická aktivita

Protože nadváha je častěji spojována s fyzickou nečinností (sedavý životní styl), důležitou podmínkou pro její snížení je zvýšení fyzické aktivity. Pokud jde o konkrétní sport, poraďte se s lékařem, protože ne všechny jejich typy jsou vhodné pro lidi s nadváhou. Pokud máte nadváhu, můžete pro fyzickou aktivitu použít následující možnosti:

  • Méně stresu na klouby je jiné plavání. Pro efektivní hubnutí stačí 3–4 hodiny týdně po dobu 45–60 minut.
  • Nejjednodušší způsob, jak zvýšit fyzickou aktivitu, je chůze. Na tom nezáleží ani na tempu, ale na čase. Za 1 hodinu chůze tělo utrácí asi 400 kcal.
  • Zahradnictví, procházky, venkovní hry.

Teprve po výrazném snížení hmotnosti můžete přidat výkon - cvičení s činkami a dalším vybavením. To je nezbytné, aby se zabránilo úbytku pokožky po hubnutí. Všechna cvičení by měla být rozdělena podle dne v týdnu. Například v pondělí naložte svaly nohou, ve středu - vzadu, v sobotu - ramenní opasek. Na konci každé lekce můžete trénovat svou abs. Je důležité to přehánět, jinak se objem břicha pouze zvýší, protože svalová hmota poroste také pod tukem.

Chirurgická operace

U jakéhokoli typu obezity je chirurgická léčba indikována pouze v případě, že konzervativní léčba je neúčinná. Indikace pro takovou radikální metodu terapie - po dobu 3 měsíců nepřineslo jasné dodržování stravovacích návyků výsledky. V tomto případě může lékař s ohledem na stav pacienta nabídnout několik možností chirurgické léčby:

  • Páskování. Jedná se o chirurgickou léčbu obezity, při které je obvaz umístěn na horním žaludku. Je to prsten, který v místě aplikace zajišťuje zúžení orgánu. Z tohoto důvodu je žaludek rozdělen do dvou oddělení - malá a velká. Receptory nasycení jsou umístěny v horní části orgánu, která je malá. Díky jeho oddělení od spodní části je člověk nasycen rychleji.
  • Obejít chirurgii. Při takové operaci je ovlivněn nejen žaludek, ale také tenké střevo. Z břišní dutiny chirurg odebere malé části tkáně, které následně vytvoří nový malý žaludek: umístí se nad hlavní žaludek. Z tohoto důvodu nemůže pacient v budoucnosti jíst příliš mnoho jídla.
  • Vertikální plast. Toto je druh abdominoplastiky. Podstatou operace je provedení vertikálního řezu na břiše, aby se odstranily velké plochy přebytečné tkáně nebo se léčila těžká obezita..
  • Úvod do žaludeční dutiny balónku. Tento postup se také nazývá balónování. S ním se do žaludku zavede balónek ze silikonové gumy, který má objem 400 - 700 ml. Tam zařízení nabobtná a zabírá velkou část orgánu. Procedura není traumatická, pacient ani nemusí zůstat v nemocnici. Válec nejenže neumožňuje hodně jíst, ale také dráždí saturační receptory, díky kterým přichází rychleji.

Lidové metody

Alternativní medicína může být použita pouze jako doplněk k hlavní léčbě předepsané lékařem. Lidové recepty pomáhají snižovat chuť k jídlu, snižují hladinu cholesterolu v krvi a normalizují trávení. Za účinné se považují:

  • Pro 250 ml vody vezměte 1 polévkovou lžíci. l nasekaný kořen lopuchu. Suroviny vařte vroucí vodou, nechte vařit po dobu 30-60 minut. Před použitím, kmen, pít lék při 0,5 lžíce. půl hodiny před každým jídlem.
  • Do salátů se denně přidávají čerstvé čisté listy banánů nebo hvězdic. Tato zelenina je v pořádku u brambor, křenu a cibule..
  • Rozemele na prášek 2-3 lžíce. l semena pískavice. Užívejte lék orálně 2-3krát denně po dobu 1 lžičky..
  • Smíchejte 1 polévková lžíce. l nasekané kopřivy, pampeliška, petržel, listy senny, máta a kopr. Vezměte 2 lžíce. l sbírejte jim sklenici vroucí vody. Zabalte nádobu vývarem, nechte 2 hodiny vypít a ráno vypijte 2 polévkové lžíce..
  • Nalijte 1 polévková lžíce. l sušené šípky 200 ml horké vody, přiveďte k varu a poté asi 10 minut ztmavněte. Používejte produkt během dne, vypijte jej v teple.

Prevence

Důležitou podmínkou pro prevenci nadváhy a obezity je zdravá a výživná strava. Místo jednoduchých uhlohydrátů (sladkostí) musíte použít pomalé ve formě obilovin z různých obilovin. Strava by měla zahrnovat velké množství ovoce a zeleniny, protože jsou bohaté na vlákninu. Užitečné a mléčné výrobky s nízkým procentem tuku. Kromě normalizace výživy zahrnuje prevence následující opatření:

  • adekvátní léky přísně předepsané lékařem;
  • dodržování aktivního životního stylu;
  • odmítnutí špatných návyků;
  • eliminace stresu a emočního stresu;
  • posílení břišních svalů;
  • léčení závažných onemocnění, u nichž existuje riziko přibírání na váze.

Abdominální obezita: u mužů a žen, metody léčby patologie

Patologie, ve které se nadbytek tukové tkáně koncentruje v břiše, se nazývá abdominální obezita. Existuje názor, že hlavním důvodem hromadění přebytečného tuku je přejídání. Není tomu tak: příčiny abdominální obezity jsou různé. Stává se, že člověk jí velmi špatně a blesk na jeho kalhotách tvrdohlavě nekonverguje.

Příčiny abdominální obezity u žen a mužů

Přibližně 65 procent obezity u mužů je výsledkem stravovacích návyků. U žen je toto množství o něco menší, protože často ztrácejí nadváhu v důsledku zhoršeného fungování endokrinního systému. Abdominální obezita je u mužů méně běžná než u žen. Faktem je, že ženské pohlavní hormony, zejména estrogen, přispívají k hromadění přebytečné tukové tkáně v břiše..

Jiné běžné příčiny abdominální obezity u žen a mužů kromě podvýživy:

  • hormonální nerovnováha;
  • pankreatitida
  • diabetes;
  • sedavý, sedavý životní styl;
  • užívání antipsychotik a hormonálních léků;
  • dědičná predispozice.

Bez ohledu na to, co přesně je příčinou obezity, s kompetentní léčbou a vlastním úsilím pacienta je možné najít štíhlou postavu.

Podstata

Abdominální obezita je onemocnění, když se viscerální (vnitřní) tuk ve velkém množství hromadí hlavně v horní polovině těla a je patrný zejména v žaludku. Další název je Android obezita..

Při této diagnóze se lidská postava podobá jablku. Tuková tkáň postupně roste a pevně zahrnuje vnitřní orgány, které je vymačkávají: srdce, játra, slinivka břišní, plíce. Zvláště hodně je ve střevech. Celkově tvoří přední stěnu pobřišnice.

Pokud vážíte viscerální tukové zásoby u zdravého člověka, nepřesáhnou 3 kg, u nemocných se toto číslo vynásobí 10.

Podle této diagnózy je tedy nemožné tolerovat normální fyzickou aktivitu, protože srdce musí pracovat v extrémním režimu a souběžně s tím je narušena funkce všech ostatních orgánů..

Jaké jsou stupně obezity?

Všechny tři z nich existují:

  • Za prvé: nadměrná tělesná hmotnost je od pěti do patnácti kilogramů. Takový stav nepřináší zdravotní problémy, ale z estetického hlediska je taková úplnost pro mnoho nevšedních.
  • Za druhé: přesahující patnáct až čtyřicet kilogramů. V této fázi se přebytečný tuk rozkládá nejen v břiše, ale také na pažích, nohou, krku a staví se na vnitřních orgánech. Současně se vyvíjí mnoho doprovodných chronických onemocnění..
  • Třetí stupeň obezity je pacientovi dán v přítomnosti čtyřiceti nebo více kilogramů navíc. Jedná se o velmi závažnou patologii, ve které je zdravá životní aktivita jednoduše nemožná..

Upravujeme stravu

Stupně obezity jsou různé. Léčba každého případu však vždy začíná dietní terapií, je přiřazeno číslo tabulky 8.

Pojďme se tedy podívat, jaká základní nutriční doporučení dávají dietetikům svým pacientům:

  • Doba trvání Stejně jako mnoho mladých dám: hladověl týden, seděl na vodě. Zdá se, že váha byla trochu uvolněna. A to je vše, můžete se znovu rozčilovat. Tímto způsobem se nemůžete zbavit obezity, ale tělo je nuceno získat dalších deset kg po hladovění. Obnovení metabolismu na spalování tuků a zastavení jeho hromadění vyžaduje hodně času.
  • Složitost Strava bude mnohem efektivnější, pokud v kombinaci s aerobním cvičením (běh, chůze, plavání, bruslení a bruslení na kolečkových bruslích, tanec, horolezecké schody atd.), Návštěva lázeňského domu, masážní terapeut a spánek postačují. Někdy jsou předepsány léky nebo dokonce doporučují operaci.
  • Režim. Jako obvykle, porce by měly být menší, jídla - častěji až 6krát denně. V tomto případě poslední jídlo 3 hodiny před spaním, ne později. Vstáváme ze stolu aristokratickým způsobem - trochu hladovějící.
  • Obsah kalorií by neměl být vyšší než 2 000 kcal za den, zatímco večeře nepřekračuje 1/5 všech kalorií a většina se spotřebuje v první polovině dne.
  • Celulóza. Je to vlákno, které čistí střeva, pomáhá mu plně fungovat a neumožňuje absorbovat přebytečný tuk.
  • Liquid - 2l standard. Pokud však máte otoky, měli byste jej omezit na 1,5 litru. To nezahrnuje polévku, kompoty, čaj.
  • Klinická výživa zahrnuje omezení koření stimulujícího chuť k jídlu, včetně soli.
  • Odmítnutí stravitelných uhlohydrátů (cukrů) a omezení tuků.

Jak odlišit tento typ obezity od ostatních

Abdominální obezita u žen je charakterizována akumulací tukového ložiska hlavně v pase, boky, hýždě (tzv. Medvědí uši). Z estetického hlediska je to ošklivé, ale hlavní problém spočívá v možných zdravotních problémech, kdy na povrchu vnitřních orgánů začne růst tuk. Je to tedy nejnebezpečnější druh nadváhy..

Abdominální obezita u mužů je charakterizována především břišním růstem. Boky a boky mohou zůstat stejné velikosti. Navenek to vypadá úplně ošklivě. Lidská břišní obezita u mužů se nazývá „pivní bříško“. Kromě nadváhy je pozorována únava, dušnost, snížená sexuální touha a dokonce i neplodnost.

Nebezpečí obezity s koncentrací tělesného tuku v břiše u žen?

V počátečních fázích vývoje břišní obezity nemusí být v těle přítomny vážné poruchy. Takové ženy si stěžují pouze na únavu a sníženou výkonnost..

Postupně však dochází k narušení funkcí všech orgánů, zhoršuje se krevní oběh a lymfatický tok. Přítomnost velkého množství viscerálního tuku vede ke zvýšené produkci stresového hormonu kortizolu. Takový člověk se proto vždy cítí napjatý.

Přítomnost nadměrného tělesného tuku v ženském těle vede ke zvýšené aktivitě hormonů zodpovědných za spouštění zánětlivých procesů v těle. Proto i malé nachlazení mohou být doprovázeny vážnými ložisky..

Abdominální obezita v průběhu času vede k rozvoji závažných patologií:

  • porušení menstruačního cyklu, které může vyvolat neplodnost;
  • vzhled nežádoucích vlasů v celém těle;
  • vývoj syndromu apnoe;
  • zvýšené riziko srdečního infarktu nebo mrtvice, které je spojeno s ukládáním tuku v krevních cévách;
  • vývoj sekundárního diabetes mellitus;
  • ischemická choroba srdeční;
  • degeneraci zdravé jaterní tkáně do mastných struktur;
  • hromadění cholesterolu uvnitř krevních cév, což narušuje práci všech vnitřních orgánů;
  • zvyšuje se riziko vzniku astmatu;
  • vzhled usazenin solí v kloubech;
  • Alzheimerova choroba možná.


Abdominální obezita - důsledky

Anorektika pro obezitu

To jsou přísně léky na předpis. Předpis na jejich nákup lze získat od endokrinologa. Doporučeno pro použití lidmi s BMI nad 35 jednotek.

Léčba abdominální obezity anorektiky spočívá v tom, že pacient po užití pilulky ztrácí chuť k jídlu. Kromě toho je sibutramin (hlavní aktivní složka těchto léků) schopen uvést tělo do stavu termogeneze a tělo spálí vlastní tukové zásoby..

Nejoblíbenější a nejúčinnější anorektika pro abdominální obezitu:

  • Reduxine v jednom okamžiku způsobil explozi bomby mezi obézními lidmi. Několik měsíců na něm pacienti ztratili polovinu své hmotnosti. Účinek této drogy je opravdu úžasný. Má však mnoho vedlejších účinků, proto ministerstvo zdravotnictví přiměřeně odůvodnilo, že by Reduxin měl být zařazen na seznam účinných látek a měl by být zakázán volný prodej..
  • Meridia je anorektikum vyráběné v Německu. V ruských lékárnách je to velmi zřídka dostupné. Naši podnikaví spoluobčané však nebyli se ztrátou a přes hranice z Německa přepravovali roční rezervy této drogy, aby zhubli.

Vedlejší účinky anorektických léků

Jak Reduxin, tak Meridia jsou velmi účinné při abdominální obezitě. Každý, kdo alespoň jednou pozoroval účinek těchto léků v reálném životě, potvrdí: tuk na břiše zmizí velmi rychle, člověk doslova „vyfoukne“ za tři až čtyři měsíce jako píchnutý míč.

Ale za všechno je cena. Připraveni k léčbě břišní obezity by si ženy a muži měli být vědomi vedlejších účinků anorektik:

  • nespavost se vyvíjí u 55 procent pacientů, kteří začali užívat anorektika již v prvním týdnu přijetí a neopouštějí, dokud není pilulka úplně opuštěna;
  • v důsledku úplné ztráty chuti k jídlu se rozvíjí nedostatek vitamínů a minerálů, v důsledku čehož je narušeno fungování vnitřních orgánů, vypadávání vlasů, zhoršování kůže, kůra nehtů;
  • pacient cítí během přijímání slabost a apatii, která je ostře nahrazena krátkou euforií (v psychiatrii se tento stav nazývá bipolární neuróza);
  • vedlejší účinky psychiatrické povahy začínají trápit pacienta od druhého dne přijetí, je to úzkost, hypochondrie, podezření, bezpříčinné vzrušení;
  • všechny tablety se sibutraminem v kompozici mají toxický účinek na kardiovaskulární systém a jsou přísně zakázány pro lidi s onemocněním srdce.

Jaké je nebezpečí břišního tuku?

Při normální koncentraci hnědých buněk, které tvoří vrstvy vnitřního tuku v břiše, nejsou žádné problémy. Jedná se o jakýsi „ochranný polštář“, který chrání vnitřní orgány před poškozením. Norma je 15% z celkové hmotnosti tělesného tuku. Ve skutečnosti je však tento ukazatel pro většinu lidí překročen.

Hmota břišního tuku může růst donekonečna, což způsobuje vážné následky:

  • flebeurysm;
  • onemocnění srdce a cév;
  • pozadí pro onkologii;
  • hormonální poruchy;
  • obezita;
  • akumulace cholesterolu;
  • vývoj hypertenze, diabetes typu 2;
  • vývoj Alzheimerovy choroby;
  • vznik osteoporózy;
  • tvorba mastné hepatózy (obezita jater).

Poznámka: Jakýkoli z těchto důsledků představuje mnoho zdravotních rizik a vede k řetězci nezvratných důsledků, které nelze vždy léčit. Hromadění hnědých buněk je mnohem nebezpečnější než bílé buňky (subkutánní vrstva). Subkutánní tuk nezpůsobuje vážné poškození těla.

Stanovení hladiny viscerálního tuku

Nahromadění přebytečného břišního tuku je prokázáno v pase. Norma pro ženy je ukazatelem 88 cm, u mužů je to 95 cm. Pokud žaludek nevyčnívá, není důvod k vzrušení..

Aby bylo zajištěno, že nedochází k nadbytečnému ukládání břišního tuku, je třeba vypočítat jeho koeficient. Za tímto účelem změřte objem boků a pasu a rozdělte obvod pasu obvodem boků. Například, pokud jsou boky 100 a pas je 74, pak dělíme 74 na 100 a získáme koeficient 0,74. Toto je normální indikátor. Důvodem vzrušení je nadměrný koeficient 0,88 u žen a 0,95 u mužů.

Antidepresiva pro obezitu: Benefit or Harm?

U žen se v posledních letech stalo módou bojovat proti abdominální obezitě pomocí SSRI (selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu). Navzdory skutečnosti, že tato třída drog je určena k léčbě psychiatrických onemocnění, se desítkám tisíc lidí podařilo dosáhnout plochého žaludku..

Abdominální typ obezity u žen kazí vzhled, což vede k rozvoji depresivních stavů. Přípravy skupiny SSRI odrazují od chuti k jídlu, zlepšují náladu a pomáhají zvyšovat sociální aktivitu pacienta. Ve své činnosti se velmi podobají lékům založeným na sibutraminu, které byly popsány výše. A antidepresiva mají ještě více vedlejších účinků. Velmi často způsobují drogovou závislost.

V žádném případě byste neměli užívat svévolně antidepresiva, jak zhubnout a zbavit se obezity. Jedná se o velmi závažné léky, jejichž příjem může po celý zbytek života „obcházet“.

Ženské a jiné typy léčby obezity u mužů

Bez ohledu na typ a stupeň obezity u mužů jsou k léčbě předepsány dietní výživa, fyzická aktivita. S jejich nedostatečnou účinností - léky, chirurgie. Pokud je zjištěna příčina sekundární obezity, doporučuje se současně léčit onemocnění pozadí..

Strava

Počáteční kalorický výpočet je vyžadován podle individuální aktivity. Poté se od tohoto indikátoru odečte 500-750 kcal, aby se stanovila energetická hodnota nabídky. Dolní limit pro muže by neměl klesnout na 1500 kcal. Ke snížení kalorií dochází v důsledku odmítnutí živočišných tuků:

  • mastná masa, ryby;
  • zpracované a konzervované výrobky;
  • polotovary, mleté ​​maso;
  • klobásy, klobásy, klobásy;
  • zakysaná smetana a smetana, máslo, jedlý olej;
  • tvaroh z 5% tuku, tavený sýr, tvrdý sýr 40% a více.


Menu na 1 den pro obezitu 1 stupně


Nabídka na 1 den pro obezitu 2 stupně


Nabídka na 1 den pro obezitu 3 stupně
Současně musíte kontrolovat příjem uhlohydrátů. Pod zákazem jsou:

  • cukr, džem, med, džemy, džemy;
  • tvarohové dezerty, zmrzlina, jogurt s cukrem, kondenzované mléko;
  • veškeré cukrovinky;
  • banány, hrozny, nakoupené džusy a nektary, alkoholické nápoje;
  • těstoviny, bílá rýže, krupice, ovesné vločky (povolena obilovina).

Nabídka je založena na:

  • zelenina (kromě brambor, vařené řepy a mrkve), zejména by měla být konzumována čerstvá nebo v páře;
  • nízkotučné ryby, kuřecí a krůtí filé;
  • neslazené ovoce a bobule (ne více než 200 g), sušené ovoce (až 3 kusy);
  • nízkotučné nápoje z kyselého mléka a tvarohový sýr 2-5%;
  • kaše z celých zrn ve vodě, můžete přidat trochu mléka do hotového;
  • čaj a káva bez cukru, můžete použít jako sladidlo stevii.

Cvičte stres

Míra intenzity a tréninkový režim závisí na počátečním stavu pacienta. V závažných případech se jako první používá dávková chůze. S rostoucí tolerancí zátěže se předepisují terapeutická cvičení a plavání. Poté lze doporučit kurzy tělocvičny, běh, cyklistiku a další aktivity podle preferencí pacienta..

Délka trvání by neměla být kratší než 45 minut, třídy jsou vyžadovány denně.

Nedrogové metody

Komplex léčby zahrnuje fyzioterapii, která urychluje likvidaci dalších liber a udržuje vzhled hubnutí. Jsou uvedeny následující postupy:

  • masáž;
  • podvodní masážní sprcha; Charcotova sprcha;
  • reflexologie;
  • chlorid sodný (mořský), sulfid, uhličité koupele;
  • sauna (bez kontraindikací) a kryosauna;
  • kontrast, kruhová sprcha;
  • hyperbarická oxygenace;
  • elektrická stimulace břišních svalů;
  • pulzní laserová terapie.

Podívejte se na video o léčbě obezity podvodní masážní sprchou:

Léky

Pokud za tři měsíce není možné snížit váhu nebo její ztrátu nejvýše 4–5 kg, pak se kromě stravy a tréninku používají i léky..

Umožňují vám:

  • snížit chuť k jídlu (Meridia, Reduxin);
  • inhibovat odbourávání tuků v potravě a stimulovat jeho eliminaci (Xenical, Orlip);
  • zvýšit citlivost tkání na inzulín, zabránit přeměně uhlohydrátů na tuky (Viktoza, Baeta);
  • vytvořit pocit plnosti zvýšením množství jídla (Guarem).

Tyto léky jsou předepisovány endokrinologem a v procesu jejich použití vyžaduje pravidelné vyšetření.

Blokátory tuků a uhlohydrátů pro obezitu břicha

Tyto prášky velmi předepisují endokrinologové. Jaký je princip jejich působení v abdominálním typu obezity?

Blokátory tuků („Orsoten“ a „Xenical“) blokují vstřebávání tuků v těle. Vycházejí nestrávené výkaly. Díky tomuto procesu je celkový obsah kalorií v denní stravě pacienta snížen o třetinu, tukové vklady se roztaví před očima.

Blokátory uhlohydrátů mají podobný účinek, brání vstřebávání sacharidů, nikoli tuků, z potravy. Tyto pilulky pomohou milovníkům sladkostí, pečiva, koláčů, sušenek. Blokátory uhlohydrátů musí také užívat pacienti s diabetem.

Příčiny nadváhy u mužů

Hlavní příčinou obezity je pozitivní kalorická rovnováha. To znamená, že jsou zásobovány potravinami více, než bylo spotřebováno. Nepoužité tuky a uhlohydráty, přeměněné na lipidy, se ukládají v podkožní vrstvě, žlázách, břišní stěně a vláknině obklopující vnitřní orgány. Současně se adipózní tkáňové buňky u dětí a dospívajících intenzivně dělí a zvětšují, zatímco druhý mechanismus převládá u dospělých.

Přibližně v 90% případů je nadváha spojena s přejídáním. Ve stravě pacientů dominuje živočišný tuk (maso, máslo, mastný sýr, klobásy, rychlé občerstvení) a jednoduché uhlohydráty (cukr, sladká sóda, moučné výrobky). Hlavní jídlo je obvykle pozdě večer, pravidelně se pije.

Provokující faktory urychleného přírůstku hmotnosti jsou:

  • sedavý životní styl, pohyb na vozidlech, sedavá práce, nedostatek sportovního tréninku;
  • vrozená tendence k obezitě;
  • stresové situace;
  • nespavost, noční práce;
  • použití léků, které přispívají k ukládání tuků - hormonů, anabolik, některých antidepresiv, antipsychotik;
  • endokrinní choroby - zvýšená funkce nadledvin, snížená aktivita pohlavních žláz, štítná žláza, změny v syntéze hormonů hypofýzy, poškození hypotalamu.

Doporučujeme přečíst článek o obezitě způsobené hormonální poruchou. Z toho se dozvíte, které hormonální selhání způsobuje obezitu, příznaky hormonálních změn, diagnostiku hormonálních nerovnováh a léčbu hormonálního typu obezity. A tady je více o hormonálních testech na obezitu.

Tělesná výchova v obezitě

Lidé s břišní obezitou často vedou sedavý životní styl. To je částečně důvod jejich diagnózy..

Je-li nadváha vyšší než 40 kg, je zakázáno okamžitě zahájit aktivní třídy. Měli byste začít jednoduchým každodenním cvičením: naklápěním, houpáním nohou a paží, cvičení ležícími na podlaze (kroucení, kliky, „nůžky“). Souběžně s třídami byste se měli pokusit snížit celkový příjem kalorií v každodenní stravě..

Pacienti s nadváhou menší než dvacet kilogramů budou v každé tělocvičně srdečně přivítáni do jakékoli paže. K jejich službám patří trénink na elipsoidu, běžícím pásu, plavání v bazénu, trénink s činkami a činka. Chcete-li se zbavit nadváhy v břiše (10-15 kg), bude to vyžadovat přibližně šest měsíců neustálého tréninku třikrát až čtyřikrát týdně. Předpoklad - třídy musí být intenzivní.

Liposukce - radikální metoda, jak se zbavit tukové tkáně

Toto je radikální léčba obezity. Ve stacionárních podmínkách lékař pomocí speciální jehly vyčerpá tuk z břicha a ze stran pacienta. Ve zvláště obtížných případech se vyčerpá deset nebo více kilogramů tuku..

Skutečná chirurgická liposukce je samozřejmě velmi bolestivá a provádí se v celkové anestezii. Všechny druhy náhrad (laserová liposukce atd.), Které se provádějí bez anestézie, jsou pouze marketingovým krokem a s největší pravděpodobností nepřinesou žádný výsledek..

Tipy na výživu: Jak postavit stravu, aby vaše břicho nerostlo?

Potraviny, které je třeba jednou provždy vyloučit ze stravy pro ty, kteří chtějí mít plochý žaludek:

  • výrobky z pšeničné mouky (povoleno jsou pouze potraviny z celých zrn);
  • hrozny a banány;
  • mléčné výrobky s obsahem tuku vyšším než 5%;
  • brambory, řepa;
  • Fast Food;
  • sycené nápoje;
  • balené sladké šťávy (můžete pít pouze čerstvě vymačkané domácí výrobky);
  • alkoholické nápoje.

Mnoho sportovců si klidně dovolí kousek pizzy při obědě. Ale nebojte se k nim. Pokud měl pacient v anamnéze abdominální obezitu, pak tendence k němu zůstane po celý život. A pacient bude stejně muset sledovat jeho stravu.

Je možné obezity vést půstové kursy??

V dnešní době mnoho stoupenců terapeutického půstu (Braggova technika) radí lidem s nadváhou hladovět týden nebo měsíc. Toto je údajně nejlepší léčba abdominální obezity u žen. Nenechte se vyprovokovat.

Pro lidi s abdominální obezitou je půst dobrým důvodem pro „ukončení“ jejich již tak špatného zdraví. Laboratorní studie ukázaly, že úplnou nepřítomnost jídla a vody může bez následků přenášet pouze zcela zdravý člověk. Endokrinologové a odborníci na výživu (jako všichni lidé s vyšším lékařským vzděláním) nikdy nikoho neřeknou v pochybných systémech léčení těla jako léčebný půst.

Komplikace viscerální obezity

Bylo zjištěno, že ukládání tuku v blízkosti vnitřních orgánů je vážným rizikovým faktorem pro závažné nemoci (viz tabulka).

Systém tělaDůsledky viscerální obezity
SrdceSrdeční selhání, arytmie, angina pectoris, srdeční infarkt
PlavidlaArteriální hypertenze, křečové žíly
MozekMrtvice
Orgány endokrinního systémuDiabetes mellitus 2. typu, polycystické vaječníky, hypogonadismus (snížená funkce gonád)
TráveníGallstoneova choroba, nádory
GenitourinaryRenální selhání, novotvary ledvin, prostaty, močová inkontinence u žen
DýcháníSpánková apnoe, infekce plic, bronchiální astma
KloubyArtróza (často koleno), ischias, destrukce kloubní a meziobratlové chrupavky

Vegetariánství, veganství a syrová strava pro obezitu v břiše

Předpokládá se, že specifické výživové systémy zcela vyléčí mnoho nemocí a v krátké době se mohou zcela zbavit abdominální obezity. Toto jsou energetické systémy:

  • vegetariánství znamená odmítnutí masa, ryb, kaviáru;
  • veganismus znamená úplné odmítnutí potravin živočišného původu a konzumaci pouze zeleniny, ovoce, ořechů - produktů, které příroda dává člověku;
  • strava se syrovými potravinami zahrnuje konzumaci pouze syrových potravin bez tepelného zpracování.

Každý z těchto energetických systémů má po celém světě stovky tisíc následovníků. Na jejich fotografii můžete vidět chytré, atletické a šťastné lidi. Ale nespěchejte do bazénu s hlavou: mnoho lidí v důsledku praktikování radikální výživy získalo velké zdravotní problémy. Jedná se o poruchy metabolismu uhlohydrátů, cukrovky, pankreatitidy, různých onemocnění gastrointestinálního traktu. Nezapomeňte se poradit s endokrinologem a provést testy před přechodem na veganství nebo stravu se syrovými potravinami..

Druhy tělesného tuku a příčiny jejich výskytu

Tělo ukládá tuk „v rezervě“. To se děje u všech zástupců třídy savců, mezi které patří lidé. Ale zvířata po hojném jídle jsou schopna hladovět po dlouhou dobu a žít kvůli uvolnění energie z tělesného tuku. Člověk jí pravidelně a z velké části je poměrně hojný, což vede k hromadění tukových vrstev.

Existují tři typy tělesného tuku:

  • podkožní tuk;
  • tuk související s pohlavím: u žen - 12%, u mužů - 3%;
  • břišní (viscerální) tuk, který leží ve vnitřních dutinách a obklopuje orgány.

Podkožní tuk (crassus - lat.) Je snadno konzumovatelný a mizí při stravě a pravidelném cvičení. Je obtížnější zbavit se tukových usazenin spojených se sexem. U žen leží v břiše, na bocích a hýždích a způsobují mnoho poruch. Viscerální tuk je nestabilní a štěpí se aktivním životním stylem a snížením množství jídla.

Poznámka: Břišní tuk se nazývá retroperitoneální, protože jeho umístění je břišní dutina. Co je to břišní tuk? Je přítomen v těle každého člověka a je navržen tak, aby chránil před zraněním a teplem. Používá se jako další zdroj energie.

Příčiny tvorby břišního tuku

Viscerální vrstvy tuku se hromadí z různých důvodů:

  • během stárnutí, kdy klesá% svalové hmoty a zvyšuje se% tuku;
  • během menopauzy u žen, kdy začínají hormonální změny související s věkem;
  • s velkým množstvím mastných a sladkých jídel;
  • s nízkou fyzickou aktivitou;
  • v důsledku chronického nedostatku spánku;
  • v případě depresivního duševního stavu.

Břišní tuk se snadno spaluje. K tomu není zapotřebí titanického úsilí a projevů neobvyklých volitelných kvalit. Strategie obnovy by měla být založena na kořenech problému: nízká mobilita a nízkokalorická strava. Každý může ztratit 500 g týdně, začíná se pohybovat a pracuje na nabídce.

Jaký tuk se snadněji zbaví?

Při spalování tělesného tuku bude subkutánní tuk mizet současně s viscerálním. Samostatné metody pro jejich odstranění nejsou vyžadovány. Doporučení jsou jednoduchá:

  • hodně pohybu;
  • přiměřená výživa;
  • hodně tekutiny.

Do tohoto seznamu můžete přidat přírodní spalovače tuků, které rozkládají břišní tuk. Vše výše uvedené nebude fungovat, pokud má osoba hormonální nerovnováhu. V tomto případě potřebujete pomoc endokrinologa, který vám pomůže s výběrem správné stravy a řekne vám, jaký životní styl je třeba vést. Ale naděje, že se zbavíme břišního tuku, je velmi iluzorní.